寶寶肚子脹氣春天飲食

　　吃含鈣多的食物

　　春季是寶寶身高增長快的季節(jié)，所以生長發(fā)育所需的鈣含量大大增加。因此，在這個(gè)季節(jié)，給孩子補(bǔ)鈣是非常重要的。一般來說，孩子這時(shí)候每天所需的鈣含量是700~800毫克，可以多吃一些乳制品、豆制品、骨頭湯、胡蘿卜、海帶、黃花菜等。這些食物不僅含有的鈣量豐富，并且極易被人體吸收，是補(bǔ)鈣的佳食物。另外，要少吃巧克力、蛋糕等，這些食物會(huì)阻止鈣在體內(nèi)的代謝。

　　補(bǔ)充適量的脂肪

　　脂肪可以起到滋潤身體、提供能量的作用。在春季適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖兄镜氖澄?，例如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、鮮貝等，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。

　　食用優(yōu)質(zhì)氨基酸

　　春季寶寶生長發(fā)育加快，對(duì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增加。在這個(gè)季節(jié)多食用雞蛋、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、紅豆等食物，對(duì)寶寶成長有很大的幫助。

　　寶寶不能經(jīng)常吃煮雞蛋

　　煮雞蛋不要多吃，寶寶吃了不容易消化，而且容易積食。給寶寶吃煮雞蛋的白瓤是好的，不要吃黃瓤，它是極其不易消化的。

　　建議：給寶寶吃蒸雞蛋，蒸雞蛋比較軟，而且易消化。也可以燒荷包蛋，打成碎花狀，順便讓寶寶喝點(diǎn)雞蛋湯，營養(yǎng)豐富又易消化。

　　寶寶吃雞蛋的量要注意

　　雞蛋是很有營養(yǎng)，但是對(duì)于寶寶而言不能吃太多，剛一歲的寶寶每天只需要吃半個(gè)蒸雞蛋，三歲每天可以吃一個(gè)蒸雞蛋，如果吃得太多，量上沒有很好的控制，會(huì)影響寶寶的消化。