春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，同時也是兒童生長發(fā)育快的一個季節(jié)。寶寶活動量較大，因此營養(yǎng)方面必須要跟上。那么，兒童春季有哪些飲食調(diào)理方法呢?需要注意哪些事項呢?今天，小編就為大家介紹一些關(guān)于春季兒童飲食方面的知識。
目錄
1、春季兒童飲食調(diào)理方法 2、春季兒童吃蝦的好處
7、春季兒童長高營養(yǎng)食譜 8、春季兒童防過敏食物
父母們應(yīng)該都知道，春季的兒童活動量較大的一個季節(jié)，因此身體需要的營養(yǎng)也較多，同時消化吸收功能增強，進(jìn)食量增加。因此，應(yīng)利用這個大好時節(jié)給小兒科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)，讓小兒吃得更科學(xué)，成長更健康。
巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長發(fā)育
經(jīng)過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯”或“奶油磨菇鮮湯”是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣的倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補鈣的功效也不會遜色。
小兒春天生長發(fā)育加速，器官與組織對優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加?？啥噙x用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。
適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣致敏物
怎樣才能吃出健康寶寶?營養(yǎng)專家根據(jù)季節(jié)變化特點和兒童生長需要，特別推薦四大類食物，以便家長合理計劃孩子的春季飲食，提高寶寶的機體免疫力，給予充分的生長供給，快高長大。
NO.1 補充鈣質(zhì)的食物
腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會大大影響小兒的智力發(fā)育。春天腦發(fā)育較快，應(yīng)給小兒多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可采用清蒸或清燉的烹飪方法。
