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嬰兒營養(yǎng)食譜 健康成長必備的食譜(12)

  醬燒茄子

  原料:茄子、柿椒、西紅柿、植物油、甜面醬、白糖、醬油、精鹽、味精、水淀粉、蔥、姜、蒜末。

  做法

  1、將茄子削去皮,切成2厘米見方的塊;柿子椒去籽切成小塊;西紅柿洗凈亦切成小塊待用;

  2、油放入鍋內(nèi)燒熱,下入茄子炸成金黃色撈出;將鍋中油倒出,留少許油,將蔥姜蒜末、甜面醬一同下鍋煸炒,待出香味時(shí)加水,隨即把醬油、白糖、精鹽、味精、茄子一同放入燒開,加入青椒、西紅柿,再同燒一下,勾芡即成。

  蝦皮冬瓜

  原料:冬瓜、蝦皮、花生油、精鹽。

  做法

  1、將冬瓜削去皮,去掉瓜瓤,切成小厚片;蝦皮用溫水稍泡洗凈待用;

  2、將油放入鍋內(nèi),熱后投入冬瓜煸炒,然后加入蝦皮、精鹽翻炒均勻,加少許水,燒透入味即成。

  白菜木耳肉絲

  原料:豬肉絲(肥瘦)、雞蛋、凈白菜幫、水發(fā)木耳、植物油、醬油、精鹽、料酒、水淀粉、高湯(或水)、蔥、姜末。

  做法

  1、將白菜幫去掉邊葉,坡刀片成大片,再順切成3厘米長的絲,用少許油煸炒一下,出鍋控凈水分;雞蛋打入碗內(nèi),用少許油炒熟;

  2、將油放入鍋內(nèi),下入肉絲煸炒斷生,加入蔥姜末、醬油、料酒再炒攔一下,投入木耳、白菜絲、炒熟的雞蛋,攪勻,加入少許高湯(或水)、味精、精鹽,開后勾芡即成。

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