寶寶補鈣的實用原則

　　給寶寶補鈣幾乎是每一個家長都會做的，的確，鈣對孩子的成長來說非常重要，不管是對骨骼的發(fā)育還是對智力的發(fā)育都是不可估量的，但這并不意味著給寶寶補鈣越多越好。今天小編就給大家講解一下給寶寶補鈣要遵循的三大原則以及補鈣的一些實用指南。

　　寶寶補鈣的3個原則

　　1、缺多少，補多少

　　現(xiàn)在多數(shù)嬰幼兒的奶制品攝入量是足夠的。一方面是因為孩子年齡小，食物的主要來源是奶;另一方面，父母會盡可能為孩子尋找好的奶制品——母乳、配方奶等富含鈣的食物。那么，在這種情況下，寶寶會缺鈣嗎?談到這個問題，必須要弄清楚的問題是：孩子飲食中已經(jīng)有了多少鈣?

　　寶寶每天鈣的來源有這些：母乳、配方奶、添加輔食后的強化米粉以及其他含鈣食物。

　　通過這些來源，寶寶的鈣攝入量大致為多少?

　　在估計了從以上食物來源所攝入鈣量的基礎上，再決定自己的寶寶是否需要補鈣。這與靠鈣劑來補充寶寶一天的生理需要完全是兩個概念。比如一個孩子一天需要400毫克的鈣，我們往往希望孩子通過吃鈣劑達到這個量，事實上，孩子通過食物所攝入的鈣就已經(jīng)達到了這個量。

　　缺多少補多少!先將飲食中獲取的鈣從鈣的總需求量中減去，如果不足，再補充。只有經(jīng)過科學計算后，才能決定孩子是否真的需要額外補充鈣。不能把配方奶、米粉等食物與補鈣完全分解開，認為補鈣只有靠鈣劑才能完成。

　　補鈣過量影響其他人體所必需的營養(yǎng)素的吸收

　　很多父母之所以對補鈣問題總是放心不下，往往是因為周圍環(huán)境的影響：別的父母都這么做，萬一我的孩子沒有補，耽誤了發(fā)育怎么辦?再說，補了總比不補好。事實上，補鈣并非多多益善，一旦補多了，反而會影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營養(yǎng)素的吸收。

　　一生的奶制品補鈣計劃

　　營養(yǎng)學家對于從嬰兒到老年每人每天的鈣的攝取量，都給出了推薦攝取量的標準，但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。奶制品的攝取量還應從均衡飲食的原則出發(fā)，根據(jù)每人的年齡、身體狀況的不同，適度掌握。