治療便秘的食譜

　　1、菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

　　2、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2—3分鐘，溫服。

　　3、黃豆皮100克，水煎服，日3次。

　　定時排便

　　養(yǎng)成定時排便的習慣是防治便秘的重要手段。一般對3個月以上的寶寶可以開始訓練。

　　清晨喂奶后由家長兩手扶持，或坐盆，或坐排便小椅，連續(xù)按時進行，1個月后便可養(yǎng)成按時排便的習慣。

　　一旦排便習慣養(yǎng)成，不要隨意改變時間。

　　按摩療法

　　媽媽可以用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，以肚臍為中心順時針打圈，按10次，中間間隔5分鐘，再逆時針打圈10次，重復3-4次。

　　讓寶寶呈仰臥狀態(tài)，媽媽抓住寶寶的雙腿讓寶寶做屈腿運動，共10次，再每條腿做10次。

　　6大妙招緩解寶寶便秘

　　吃喝拉撒，寶寶重要的大抵就是這幾件事，一旦寶寶的便便出現(xiàn)問題，家長會緊張的不得了。寶寶便秘了，胃口自然不會好。便便時的痛苦樣子，爸爸媽媽看在眼里疼在心里，那么，寶寶便秘該怎么辦呢?

　　1、合理飲食，多攝取瓜果

　　中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經(jīng)常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　2、適當運動

　　平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按足三里與支溝穴兩處穴位，也可促進其排便。