飲食預(yù)防與緩解皮膚干燥

　　寶寶的皮膚是否健康，與全身營養(yǎng)狀況有這密切的關(guān)系。因此，必須保證孩子每日攝取足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素，避免偏食。營養(yǎng)中的維生素對皮膚有著重要的作用：維生素A缺乏，會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、發(fā)干、脫屑等;維生素B2缺乏，會(huì)引發(fā)口炎;維生素C缺乏，會(huì)使血管脆性增加，容易引起瘀斑，同時(shí)也可影響色素代謝。

　　所以，媽媽要讓寶寶多喝水，1歲以上的寶寶尤其要喝些蜂蜜水，能讓皮膚更加潤澤。在水中加點(diǎn)秋梨膏也是不錯(cuò)的選擇。

　　推薦食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　食材：苦瓜一根、雪梨一個(gè)、蜂蜜一勺、溫開水兩勺。

　　做法

　　1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦，苦瓜洗凈后對半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

　　2、然后放入攪拌機(jī)中，加兩勺水打成汁。

　　3、可以根據(jù)孩子的口味，看是否需要過濾果汁。

　　4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進(jìn)入攪拌機(jī)打成汁。

　　5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點(diǎn)蜂蜜。

　　常見秋不適三：秋季咳嗽

　　秋季，對肺部來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，因?yàn)榉尾繉Ω稍锉容^敏感，而寶寶的肺部更為嬌嫩，所以秋天容易出現(xiàn)咳嗽。

　　飲食預(yù)防與緩解秋季咳嗽

　　如果寶寶出現(xiàn)秋咳，媽媽好讓寶寶少食多餐，喂養(yǎng)清淡、營養(yǎng)充足、均衡容易消化的半流質(zhì)或者流質(zhì)食物，例如稀飯、面條、雞蛋羹、蔬菜湯、水果汁等。