也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食物，例如枇杷、柚子、北瓜、山藥、栗子、百合、海帶、紫菜等。忌食生冷、過(guò)咸、辛辣、油膩等刺激性食物。

　　推薦食譜：潤(rùn)肺鴨梨粥

　　食材：新鮮鴨梨2個(gè)、粳米100克、水適量。

　　做法

　　1、將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。

　　2、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

　　3、往鍋內(nèi)加入浸泡過(guò)的粳米，煮成粥，趁溫?zé)崾秤谩?/p>

　　常見(jiàn)秋季不適四：口角炎

　　到了秋冬季，有些寶寶的嘴唇、口角干燥，在口角部分容易出現(xiàn)紅腫、起皰、裂口、結(jié)痂等癥狀，同時(shí)伴有疼痛感，張口時(shí)容易引發(fā)出血，對(duì)吃飯和說(shuō)話都造成一定影響，就連打個(gè)小小的哈欠都很疼呢。

　　飲食預(yù)防與緩解口角炎

　　媽媽可以讓寶寶多吃富含B族維生素的食物，例如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。

　　當(dāng)然也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免食用口香糖、巧克力、過(guò)燙的食物以及辛辣燒烤、油炸食品等，這些食物都容易引發(fā)或加重口角炎。

　　推薦食譜：橘子胡蘿卜水果沙拉

　　食材：橘子1個(gè)、胡蘿卜1條、火龍果1個(gè)、梨1個(gè)、石榴1個(gè)、檸檬1個(gè)、香蕉少許、蘋(píng)果1個(gè)、酸奶少許。

　　做法

　　1、把橘子洗凈切粒。

　　2、把剩下的材料也切丁取粒。

　　3、所有的材料混合，用酸奶和勻擺盤(pán)即可。

　　溫馨小提示：拌水果沙拉也可以使用沙拉醬或者千島醬，不過(guò)對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，酸奶拌沙拉更健康，也更有營(yíng)養(yǎng)。