兩個(gè)的寶寶生活規(guī)律逐漸正常，很少再有白晝不分。而且兩個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間越來越短，白天也會(huì)跟媽媽爸爸有點(diǎn)交流的時(shí)間。兩個(gè)月寶寶睡眠應(yīng)該多長時(shí)間屬于正常呢?如果還有兩個(gè)月寶寶沒有分白晝我們應(yīng)該怎樣去引導(dǎo)呢?兩個(gè)月的寶寶開始迅速成長，要注意哪些呢?

　　兩個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間

　　1、兩個(gè)月的寶寶因?yàn)橐呀?jīng)分清白晝，所以晚上睡的時(shí)間會(huì)更多點(diǎn)。一般能持續(xù)5個(gè)小時(shí)左右，夜里喂奶也是因人而異。

　　只要寶寶生長發(fā)育正常、精神好,就不必?fù)?dān)心睡眠時(shí)間是否過多或過少。

　　2、寶寶此時(shí)開始出現(xiàn)各種睡眠進(jìn)程，包括快速淺睡眠和深度睡眠。在淺睡階段,寶寶的呼吸聲會(huì)較大，有時(shí)候會(huì)有哼哼聲;在深度睡眠中，幾乎察覺不到寶寶的呼吸，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的呼吸是非常安靜的。

　　寶寶睡眠的特征

　　1、剛出生的寶寶睡眠時(shí)間短，醒來就是要進(jìn)食，前兩個(gè)禮拜，不分白晝，一般每隔兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒一次。

　　2、寶寶的睡眠有周期：當(dāng)他驟然抽搐，眼瞼活動(dòng)，而且醒得很快時(shí)，說明他是伴有夢境的淺睡，稱為REM睡眠，即快速眼動(dòng)睡眠;當(dāng)他非常安靜地躺著，表明他在深睡，稱為NON-REM睡眠，即非快速眼動(dòng)睡眠。

　　3、睡覺時(shí)寶寶發(fā)出很奇怪的呼吸聲是很正常的。在淺睡時(shí)，他們可能發(fā)出哼聲、打鼾，或者突然用力地吸入空氣。

　　4、在寶寶睡覺的時(shí)候幾乎覺察不到呼吸也是很正常的。在深睡中，他的呼吸會(huì)非常地安靜，而且身體一動(dòng)也不動(dòng)。

　　5、爸爸媽媽從寶寶剛出生時(shí)就要引導(dǎo)鼓勵(lì)寶寶乖乖的睡覺，不要掉以輕心，不然今后寶寶會(huì)經(jīng)常鬧人，睡覺不踏實(shí)。所以一開始就要開始規(guī)劃好寶寶的睡覺計(jì)劃。

　　如何調(diào)理寶寶的睡眠

　　1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

　　寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

　　2、哺乳后不要馬上睡覺

　　出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后好陪寶寶玩耍。

　　3、有規(guī)律地喂奶或睡覺

　　寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

　　4、讓寶寶感受白天

　　建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

　　5、營造寧靜感覺

　　人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。

　　慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。