兒童時期是人一生中重要的時期，這個時期打好健康的基礎(chǔ)對孩子的未來非常重要。正因為如此，很多父母長輩很容易迷茫，從而對孩子進行了一種盲目進補的方法，這是非常不可取的。兒童補鈣是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，那兒童補鈣吃什么，以及兒童補鈣食譜有哪些，今天就讓我們來了解一下吧。

　　目錄

　　1、怎么判斷兒童缺鈣 2、兒童補鈣的注意事項

　　3、兒童補鈣的食譜 4、兒童補鈣的問題

　　5、兒童補鈣的誤區(qū) 6、兒童缺鈣引起的病癥

　　7、預(yù)防兒童缺鈣的辦法 8、輔助兒童補鈣的運動

　　9、兒童補鈣過量的危害

　　鈣，是人體中不能缺少的微量元素。鈣質(zhì)就好比砂石，是建造一座房子的原料，骨骼是這座房子的地基，地基穩(wěn)了，房子才能堅實，所以鈣質(zhì)對人體非常重要。那兒童哪些表現(xiàn)是缺鈣呢?缺鈣又該怎么補呢?

　　怎么判斷兒童缺鈣

　　1、常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈;

　　2、精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。

　　3、睡眠不好，夜間經(jīng)常驚醒，情緒不穩(wěn)，容易哭鬧。

　　4、1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

　　5、前額高突，形成方顱。

　　寶寶缺鈣的癥狀

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、容易出汗，冒汗，不是因為天氣原因，就很容易出汗盜汗，這也是缺鈣的癥狀;

　　3、頭發(fā)黃而稀疏，枕部有脫發(fā)圈，即后腦勺頭發(fā)脫落，稱為“枕禿”;

　　4、比同齡孩子更晚出牙，甚至超過10個月都沒有乳牙萌出;

　　5、囟門閉合延遲，肌無力導致活動減少;

　　6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同年齡階段的孩子落后;

　　7、各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶呼吸不暢，容易患氣管炎、肺炎;

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振，營養(yǎng)不足可影響智力和免疫功能下降;

　　9、部分濕疹也可能與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多汗。