食譜四：油菜水

　　食材

　　油菜心100克、水300克。

　　做法

　　1、挑選新鮮的油菜。

　　2、用清水反復(fù)清洗幾遍。

　　3、然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)。

　　4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水，燒開(kāi)后放入油菜段煮5-6分鐘。

　　5、將煮好的油菜水倒出，隔開(kāi)油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。

　　功效

　　油菜心做成的蔬菜水，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過(guò)度角化大有脾益。

　　5個(gè)月的寶寶輔食添加原則

　　5個(gè)月的寶寶輔食添加是每個(gè)媽媽都需要經(jīng)歷的一件事，寶寶剛開(kāi)始接觸輔食媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，因?yàn)檫^(guò)早添加不適合寶寶消化的輔食會(huì)造成寶寶消化紊亂。下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看5個(gè)月的寶寶輔食添加原則是什么，只有正確的掌握好寶寶輔食添加原則才能充分保證寶寶的身體健康哦。

　　1、由稀到稠

　　以添加谷類(lèi)的大米為例，應(yīng)從米湯加起→米粉→爛米粥→米粥→軟飯→成人吃的米飯。

　　2、由細(xì)到粗

　　以蔬菜為例，應(yīng)從添加菜汁開(kāi)始→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜。

　　3、從少量到多量

　　以添加雞蛋黃為例，開(kāi)始添加的時(shí)候應(yīng)從1/5或1/4加起，歷經(jīng)1—2周可加至一個(gè)以讓孩子的胃腸道功能有個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。

　　4、由一種到多種

　　在1—2天之內(nèi)給嬰兒所加食物的種類(lèi)不宜超過(guò)兩種以上，使孩子對(duì)不同種類(lèi)、不同味道的食物有一個(gè)逐漸、循序漸進(jìn)的接受過(guò)程。

　　5、少鹽不甜忌油膩

　　有的家長(zhǎng)常常會(huì)依自己的口味來(lái)喂養(yǎng)孩子，自己的口重在給孩子制作飲食的時(shí)候也會(huì)按照自己的習(xí)慣給嬰兒的飯菜中加同樣量的鹽，這樣做是十分不對(duì)的。另外，過(guò)多甜食的攝入會(huì)因增加孩子胃腸道的飽脹感而降低食欲，而且過(guò)多糖的攝入可變?yōu)橹颈粌?chǔ)存在體內(nèi)，久而久之可導(dǎo)致孩子出現(xiàn)兒童期的肥胖癥。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于5個(gè)月寶寶輔食的一些食譜的做法，以及5個(gè)月寶寶輔食添加的一些原則，相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。所以，當(dāng)寶寶五個(gè)月大的時(shí)候，就來(lái)為寶寶做這些5個(gè)月寶寶輔食食譜吧。對(duì)寶寶的生長(zhǎng)是很多幫助的哦。