4：牛奶

　　牛奶被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的佳食品。牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為"接近完美的食品"，理想的天然食品。

　　5：奶酪

　　奶酪是奶制品壓制而成的，因此含鈣量非常高，而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達(dá)6：1。

　　6：海帶

　　海帶除了富含鈣，還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　7：蝦皮

　　蝦皮除了含有豐富的鈣，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。蝦皮有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

　　8：橙汁

　　橙汁不僅富含鈣，還富含維生素C、磷、鉀等微量元素，是補(bǔ)鈣的水果之一。

　　寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

　　1：寶寶補(bǔ)鈣期間不能喝碳酸飲料

　　碳酸飲料不僅會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的吸收，而且還可能會(huì)因?yàn)槠渲械奶欠謱?dǎo)致寶寶產(chǎn)生肥胖等問題。

　　2：鈣并非補(bǔ)的越多越好

　　如果短時(shí)間內(nèi)攝入含鈣量過高食物，很有可能造成尿道結(jié)石等問題。

　　3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜

　　應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會(huì)降低鈣的吸收。

　　4：骨湯加醋

　　熬骨頭湯補(bǔ)鈣的時(shí)候，可以在湯里加點(diǎn)醋，這樣有助于鈣的吸收。

　　5：吃魚肝油不能天天吃

　　補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內(nèi)蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。

　　結(jié)語：想要寶寶未來有一個(gè)挺拔健康的身體，在幼年時(shí)期補(bǔ)鈣是非常重要的事情。骨骼是身體的地基，一定要打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，寶寶未來才會(huì)更加的健康。今天和大家了解了一些關(guān)于寶寶如何補(bǔ)鈣的常識(shí)，希望能夠幫助到大家。