寶寶輔食配餐

　　一、輔食推薦

　　大米

　　大米做成粥，可以養(yǎng)胃、清肺，米湯則能刺激胃液分泌，有助于消化，還能促進(jìn)脂肪的吸收，非常適合寶寶食用。

　　玉米渣

　　玉米中含有大量的膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎等;玉米渣粥對(duì)治療消化不良有一定效果。

　　冬瓜

　　冬瓜味甘淡、性涼，有清熱解毒、利水排濕、消腫等功效，富含鉀和維生素C，不含脂肪，適合比較肥胖的寶寶食用。

　　土豆

　　土豆富含蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，有“地下蘋(píng)果”的美譽(yù)。其含有的大量膳食纖維能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，預(yù)防便秘，且不會(huì)引起過(guò)敏，是寶寶的安全輔食。

　　西紅柿

　　西紅柿含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的抗氧化番茄紅素，切丁煮軟，添加在寶寶的輔食中，除了能增加食物的美觀，促進(jìn)寶寶的食欲之外，還能讓寶寶攝取到珍貴的番茄紅素。

　　香蕉

　　香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。此外,香蕉富含的水溶性纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　紅薯

　　紅薯含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)均衡的食材。其含有多種不易被消化酶破壞的膳食纖維和果膠，能有效刺激消化液的分泌及腸胃蠕動(dòng)，使腸道暢通。

　　蛋黃

　　可供給寶寶豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等，又有預(yù)防小兒軟骨病、小兒貧血的作用，還有補(bǔ)腦益智的效果。寶寶食用蛋黃，可以補(bǔ)充奶類(lèi)中所缺的鐵。對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，是非常必要的。

　　油菜

　　油菜富含維生素C、鈣和鐵，胡蘿卜素也很豐富，具有清熱潤(rùn)喉、消腫散結(jié)的食療作用，有助于增加寶寶機(jī)體免疫力。