兒童補(bǔ)鈣的注意事項

　　1、不是越多越好

　　兒童的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。專家認(rèn)為當(dāng)攝入量超過此量而再增加時，發(fā)生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。

　　所以你應(yīng)根據(jù)兒童缺鈣的程度，咨詢醫(yī)生該給兒童補(bǔ)多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補(bǔ)鈣。

　　2、補(bǔ)鈣產(chǎn)品中不能含鉛

　　兒童補(bǔ)鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。新的研究結(jié)果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

　　3、別光靠喝奶

　　不管你的兒童是喝配方奶還是已經(jīng)能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些兒童會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃別的有營養(yǎng)的飯菜，而導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不均衡，營養(yǎng)攝入不全面。這么大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

　　4、骨頭湯補(bǔ)鈣應(yīng)加醋

　　中國傳統(tǒng)用于寶寶補(bǔ)鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進(jìn)骨頭中鈣的溶解。

　　此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導(dǎo)致孩子脂肪攝入超標(biāo)。

　　5、減少食物因素的影響

　　由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣就很容易從尿中丟失，影響補(bǔ)鈣效果。

　　菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對于寶寶補(bǔ)鈣有一定促進(jìn)作用。

　　6、不要空腹服用鈣片

　　不要讓兒童空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進(jìn)鈣的吸收。

　　另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

　　結(jié)語：兒童缺鈣是經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，我們在為兒童選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品的同時也要注意兒童補(bǔ)鈣的事項，不能盲目補(bǔ)鈣，這樣只會有益無害。今天小編就給大家介紹了如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品和兒童補(bǔ)鈣的注意事項，希望對大家有所幫助。