補鈣，是每個人都需要的，尤其是不會說話，不懂得表達的小寶寶，很多媽媽都不了解寶寶嚴(yán)重缺鈣怎么辦，這可是萬萬不行的。想知道寶寶缺鈣的表現(xiàn)以及一歲寶寶缺鈣怎么辦嗎?那就一起來看看吧。

　　補鈣的方法有很多，補鈣食物也有很多，比如牛奶、蝦子，魚之類的。只要找到正確的方法就能夠有效補鈣，讓寶寶遠離缺鈣狀態(tài)，也讓家長放心。

　　如何補鈣

　　第一，適當(dāng)曬太陽

　　可以經(jīng)常讓寶寶在戶外活動一下，也可直接讓寶寶在太陽下曬一曬，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。

　　經(jīng)過紫外線的照射，可以有效促進皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)過光的化學(xué)作用再轉(zhuǎn)化為維生素D3。

　　太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。

　　曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。

　　第二，口服鈣劑

　　鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。

　　一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

　　補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

　　鈣劑好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

　　第三，乳鈣

　　乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。

　　乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。

　　或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)方便，特別適合嬰幼兒。

　　注意事項

　　1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收

　　一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長。