3、每天補(bǔ)鈣是個(gè)日常行為，旨在對(duì)寶寶體內(nèi)鈣的微調(diào)，不要過猶不及。是因?yàn)檠a(bǔ)鈣要把握度，量要足，但也不能過量。

　　4、間接性補(bǔ)鈣媽媽補(bǔ)鈣=寶寶補(bǔ)鈣。如果是用母乳喂養(yǎng)的寶寶，或者混合喂養(yǎng)的寶寶，這一條非常重要。寶寶此時(shí)還是以母親的奶為主食，媽媽身體的含鈣量對(duì)寶寶的 補(bǔ)鈣影響很大，而且母乳中的鈣是很好吸收的。只有媽媽補(bǔ)充了足量的鈣，母乳中含鈣量才會(huì)多，寶寶也就成為媽媽補(bǔ)鈣的終受益者了。

　　適合寶寶補(bǔ)鈣的食物

　　蝦皮

　　蝦皮的含鈣量十分豐富，是大多數(shù)人所知的，在平均每100克蝦皮中就含有高達(dá)991毫克的鈣。而除了鈣，蝦皮還富含有鉀、碘、鎂、磷等多種的礦物質(zhì)還有維生素A、氨茶堿等營(yíng)養(yǎng)成分，而且蝦皮松軟，容易消化，對(duì)于腸胃還比較薄弱的嬰兒來說是極好的食物，寶寶經(jīng)常的食用蝦皮，就可以預(yù)防缺鈣，并且對(duì)提高嬰兒的食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都十分有效。而蝦皮的食用方法很多，可以做湯，也可以磨碎了撒入寶寶的米糊或是面糊中等。

　　芝麻

　　蝦皮的補(bǔ)鈣作用為大多數(shù)人所知，但對(duì)于芝麻可能了解的人就不多了，事實(shí)上，芝麻是含鈣量高的食物，在每100克芝麻醬中就含有1057毫克的鈣，比起蔬菜和豆類要高得多，可以說是當(dāng)之無愧的第一補(bǔ)鈣食物，而且芝麻的營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，對(duì)于人體的保健作用很多，多吃不但是對(duì)頭發(fā)有益，還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩，無論是對(duì)嬰兒還是對(duì)成人，常吃芝麻都十分有益建議。

　　而在用芝麻為寶寶做食時(shí)的吃法很多，不僅可以直接的撒在米糊或是面糊之中，還可以制為更易消化的芝麻醬給寶寶食用。

　　不管是芝麻還是蝦皮，都是含鈣量十分之高的食物，多讓寶寶食用對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著良好的效果，而選擇這兩種食物為寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，不僅僅是可以單獨(dú)選用其中一種，也可以兩種搭配著食用，那么補(bǔ)鈣的效果就會(huì)更好。

　　寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣吸收率高

　　有的媽媽問，“是不是在孩子睡前補(bǔ)鈣更易吸收呢?”對(duì)此，專家表示，飯后補(bǔ)鈣比較好一些。因?yàn)樵谖覀兂缘娘埐死锩?，吸收消化以后有很多酸性的物質(zhì)，比如氨基酸等，這些酸性物質(zhì)有促進(jìn)鈣吸收的功能。所以，給孩子補(bǔ)鈣，飯后補(bǔ)的效果更好。而且給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，不要一次補(bǔ)太多，好分次補(bǔ)鈣，因?yàn)橐淮窝a(bǔ)的鈣越多，吸收率反而越低。相同分量的鈣劑分多次吃，更有利于鈣的吸收。

　　寶寶補(bǔ)鈣是不是越多越好

　　嬰兒和青春期兒童骨骼生長(zhǎng)快，鈣儲(chǔ)存量多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué),不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。同時(shí)，高鈣攝入還會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對(duì)于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

　　青春前期和青春期的青少年，雖然對(duì)鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童，但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善身高。均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)才可以保證兒童骨健康，要鼓勵(lì)孩子多做戶外活動(dòng)，配合陽光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，因?yàn)闀裉柡蛻敉膺\(yùn)動(dòng)是好的天然鈣制劑。

　　結(jié)語：鈣是人體必不可少的一種元素，寶寶的健康成長(zhǎng)更離不開它，因此，很多家長(zhǎng)都會(huì)給寶寶適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶補(bǔ)鈣的知識(shí)以及補(bǔ)鈣的食物，家長(zhǎng)們，你們都學(xué)會(huì)了嗎？