兒童成長(zhǎng)的關(guān)鍵期首要任務(wù)就是補(bǔ)鈣，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，強(qiáng)壯骨骼，因此，兒童補(bǔ)鈣也成了家長(zhǎng)們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，那么，兒童補(bǔ)鈣吃什么呢?兒童補(bǔ)鈣食譜有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文章中看看，關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的好處有哪些吧!

　　兒童補(bǔ)鈣不僅有利于身體健康，而且還可以預(yù)防兒童齲齒，那么，兒童補(bǔ)鈣的好處有哪些呢?

　　補(bǔ)鈣有助于預(yù)防兒童齲齒

　　我國(guó)人群患齲率較高，尤其是孩子，調(diào)查顯示，我國(guó)5歲兒童乳牙患齲率為66%，在世界上處于較高水平，12歲兒童的恒牙患齲率也達(dá)到29%。

　　胎兒的牙胚開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育;嬰兒出生6個(gè)月前后，乳牙開(kāi)始萌出;2-3歲，20顆乳牙完全長(zhǎng)出;6-13歲，開(kāi)始換牙。寶寶的牙齒在媽媽肚子里時(shí)就開(kāi)始發(fā)育了，遠(yuǎn)比很多人想象的要早。

　　大部分孩子都喜歡吃糖果等零食、喝碳酸飲料，這些含糖量高的食物已成為兒童患齲齒的重要“元兇”之一。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，兒童乳牙有齲齒沒(méi)關(guān)系，反正乳牙遲早都要換的，與其費(fèi)錢(qián)又費(fèi)事，倒不如等它自然脫落的好。殊不知，乳牙患齲齒對(duì)孩子的健康危害不淺。

　　齲齒嚴(yán)重破壞牙齒的結(jié)構(gòu)，影響孩子的咀嚼和進(jìn)食，可能有礙營(yíng)養(yǎng)吸收和全身發(fā)育;其次，嚴(yán)重的齲齒還會(huì)影響相應(yīng)恒牙的發(fā)育和萌出，以致恒牙發(fā)育缺陷或萌出異常，有礙口腔的美觀和功能;更甚者可能引起感染，使孩子的心、腎等器官受損。

　　因此從寶寶長(zhǎng)出第一顆牙開(kāi)始，就要培養(yǎng)孩子的刷牙習(xí)慣，甚至在孩子出牙前，父母就可以用紗布為孩子清潔口腔。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃對(duì)牙齒有益的粗纖維食物，如蔬菜、粗糧等，少吃蔗糖類食物和飲料。

　　通俗地講，齲病是長(zhǎng)期駐留在牙齒表面的致齲細(xì)菌，專家指出， 預(yù)防齲齒的一種方法就是補(bǔ)充鈣質(zhì)，給孩子補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，既有助于骨骼發(fā)育，又能讓牙釉質(zhì)具備極好的防護(hù)功能，防止牙齒感染和齲齒的發(fā)生，幫助牙齒長(zhǎng)得潔白又健康。

　　專家還提醒，家長(zhǎng)要定期帶孩子到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔健康檢查，對(duì)兒童口腔疾病做到早預(yù)防、早診斷、早治療。

　　兒童日常補(bǔ)鈣不妨多吃的七種食物

　　1、酸奶

　　酸奶是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　2、奶酪

　　奶制品是食物補(bǔ)鈣的佳選擇，奶酪是含鈣多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。