怎樣做好近視眼的預(yù)防

　　近視眼對(duì)于很多患者來(lái)說(shuō)都是壓力慢慢，這不僅會(huì)讓他們的視力模糊，同時(shí)還會(huì)給他們的外貌帶來(lái)壓力，因此生活中很多人都會(huì)積極的保護(hù)眼睛，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、充足的休息、良好的閱讀環(huán)境、定期檢查視力都是保護(hù)視力的好方法，下面我們一起詳細(xì)學(xué)習(xí)一下近視眼的預(yù)防工作。

　　1、保持健康的身體

　　注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。

　　2、防止眼睛疲勞

　　避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、良好的閱讀環(huán)境

　　適當(dāng)?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

　　4、良好的閱讀習(xí)慣

　　減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

　　5、減少近視的環(huán)境

　　多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6、看電視講求原則

　　電視機(jī)放置在眼睛視線(xiàn)稍下方;眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。

　　7、正確配戴眼鏡

　　要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

　　8、定期眼部檢查

　　每三到六個(gè)月定期檢查，寒暑假尤佳。

　　9、睫狀肌松弛劑治療

　　對(duì)于睫狀肌過(guò)度緊繃所引起的假性近視，可利用此類(lèi)藥物放松睫狀肌來(lái)達(dá)到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無(wú)法降低其度數(shù)。不過(guò)卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn) 若不點(diǎn)藥與適當(dāng)配鏡，往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。