4.南瓜泥

　　材料：老南瓜。

　　做法

　　(1)南瓜切塊，直接上鍋蒸熟。

　　(2)取出蒸熟的南瓜稍微晾涼后，用勺子挖出南瓜肉。

　　(3)用勺子或是攪拌棍將南瓜壓碎成泥，就可以喂給寶寶吃了。

　　小貼士

　　南瓜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，同時易被消化吸收，用來做南瓜泥的老南瓜還很香甜，所以特別適合用來當做寶寶的輔食。

　　春季適合給寶寶吃的輔食

　　干果和綠葉蔬菜

　　干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。

　　葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。

　　寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

　　豆類和谷類

　　豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。

　　維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量為豐富，寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

　　結(jié)語：大多數(shù)寶寶在5-7月之間，已經(jīng)長了幾顆牙，這時輔食很重要。以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶輔食吃什么好以及寶寶輔食的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到寶寶們!寶媽們，你們都學會了嗎?