寶寶是每個家庭的希望和未來，父母們都希望寶寶能夠健康的成長!寶寶在成長的過程中補(bǔ)鈣是非常重要的，補(bǔ)鈣的食物有哪些呢?兒童增高補(bǔ)鈣食譜你們都了解哪些呢，其實不僅要知道這些，關(guān)鍵在于掌握寶寶補(bǔ)鈣的佳時間!下面趕緊來了解一下吧!

　　兒童補(bǔ)鈣的四大誤區(qū)要清楚

　　誤區(qū)一：“是藥三分毒”，給孩子選擇保健品補(bǔ)鈣更安全

　　專家：保健品沒標(biāo)不良反應(yīng)≠無不良反應(yīng)

　　市場上的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多，既有維生素，也有礦物質(zhì)類;既有藥品也有保健品，選擇藥物補(bǔ)鈣還是保健品補(bǔ)鈣?這是不少父母的疑問。藥品的生產(chǎn)需要經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)，上市之前必須通過藥理學(xué)、毒理學(xué)和臨床試驗才能投放市場。

　　作為具有治療和預(yù)防作用的藥品，它一定要標(biāo)明適應(yīng)癥，明確治療的作用，以及不良反應(yīng)。如此高標(biāo)準(zhǔn)的生產(chǎn)要求，補(bǔ)鈣藥品值得信賴。建議選擇針對兒童相應(yīng)年齡段的鈣劑，遵醫(yī)囑比較安全。

　　相對藥品而言，保健品只能起到保健、輔助治療的作用，并不是真正意義上的治療。同時，保健品一般沒有標(biāo)明不良反應(yīng)的癥狀，但并不代表完全沒有不良反應(yīng)。

　　誤區(qū)二：液體鈣更利于孩子吸收

　　專家：鈣劑溶解度高≠吸收快

　　值得注意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經(jīng)過胃酸的作用再被腸道吸收。如果孩子腸胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕動正常，鈣劑吸收速度快。

　　液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快，主要看鈣劑里維生素D的含量。市面上的液態(tài)鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純凈水、甘油組成。其中，對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D，它能促進(jìn)小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。不同形態(tài)的鈣，終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高并不代表吸收快。

　　誤區(qū)三：孩子補(bǔ)鈣就會引起便秘，這是通病，無法避免

　　專家：補(bǔ)鈣安排在兩餐之間合理

　　碳酸鈣類鈣劑經(jīng)過胃酸作用時，生成氯化鈣后到達(dá)腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結(jié)合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多了就形成便秘。

　　檸檬酸鈣水溶性較好，檸檬酸鈣離子能夠?qū)⑷梭w難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子分離出來，形成水溶性較好的檸檬酸鈣排出體外，有效防止便秘。給孩子補(bǔ)鈣的同時可以給孩子多喝水。補(bǔ)鈣的時間好安排在兩餐之間，此時，食物對它的影響較小。再讓孩子做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。