3、諸多小細節(jié)“妨礙”鈣吸收

　　夏季天氣炎熱，紫外線強烈，因為擔心寶寶出現(xiàn)中暑或皮膚損傷等問題，有些父母們會減少帶寶寶外出的機會或使用防曬霜，這樣寶寶自身合成的維生素D就會相對減少，十分不利于鈣吸收。

　　另外，有資料顯示：經(jīng)常飲用碳酸飲料的孩子發(fā)生骨折的危險是不經(jīng)常飲用碳酸飲料的3倍。碳酸飲料屬于富含磷的飲料，當身體攝入較多的碳酸飲料后，會使體內(nèi)的鈣：磷比例升高到1：10-20，過多的磷就會把體內(nèi)的鈣“趕出”體外，影響鈣的吸收。

　　日常生活中幫助寶寶成長補鈣的飲食

　　在寶寶快滿1歲時，輔食逐漸替代了奶，直到青春期，爸媽要確信給寶寶吃的食物含有足夠的鈣，能滿足寶寶身體發(fā)育的需求。當然，這是建立在提供豐富多樣食物的基礎上。

　　優(yōu)良的鈣來源

　　奶

　　奶是含鈣豐富的一種食物，人終身都應該吃奶制品，但它并不是唯一的鈣來源。奶中的鈣容易被人體吸收，奶制品常常受到寶寶們的歡迎。對于少數(shù)不愛喝奶的寶寶，喂養(yǎng)專家們建議可以在奶中加入少量糖或巧克力醬，以引發(fā)寶寶的食欲。

　　豆奶

　　一些對過奶敏的寶寶可以嘗試喝豆奶。

　　奶酪

　　奶酪也是含鈣豐富的食品，一般1歲以上寶寶可嘗試在烹熟的蔬菜上撒些奶酪，味道不錯的。此外，一些對奶過敏的人一般也能接受奶酪，因為在把鮮奶加工成奶酪之后，容易導致胃腸過敏的物質(zhì)已經(jīng)分解了。

　　酸奶

　　這其中的鈣也容易被寶寶腸道吸收。酸奶對于一些敏感體質(zhì)的寶寶也是比較安全的?，F(xiàn)在酸奶的口味很豐富，媽媽可以選擇寶寶喜愛的那種口味。

　　豆腐

　　使用石膏、鹽鹵(即鹵水)做凝固劑的老豆腐，其含鈣量較高。

　　豆腐干

　　豆腐干的含耗量遠高于蝦皮和豆腐。每100克蝦皮含鈣量為991毫克，100克豆腐含鈣量為164毫克，而同等重量的豆腐干含鈣量為1019~1739毫克。平時吃點豆腐干(每天100~150克)，可促進骨骼發(fā)育。

　　沙丁魚

　　可以將沙丁魚醬抹在面包或饅頭上，寶寶很喜歡吃。

　　甘藍菜

　　常見的為紫甘藍。

　　橙子

　　1歲以上適合。

　　硬水

　　如果你居住在水質(zhì)硬度大的地區(qū)(如山上)，那么從日常飲水(泉水)中，也能夠獲得鈣。

　　其他有小扁豆、菠菜、西蘭花、鮭魚、南瓜、加鈣的橙汁、加鈣的強化食品、葡萄干、芹菜、蝦皮等。

　　結語：寶寶缺鈣不僅會影響成長，還會有礙智力發(fā)育，所以媽媽們平時要多多觀察寶寶的行為!一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的情況，要及時的給寶寶補鈣哦!相信上述介紹的這些補鈣常識和食物，能夠幫助各位媽媽們照顧好寶寶，記得分享給好朋友們哦!