選購(gòu)小貼士

　　關(guān)注鈣制劑安全性、吸收度

　　目前市場(chǎng)上補(bǔ)鈣產(chǎn)品種類繁多，需要給孩子常規(guī)補(bǔ)鈣的家長(zhǎng)群體，選購(gòu)補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)需要注意哪些方面呢?

　　首先，需要考慮產(chǎn)品的鈣含量、吸收度如何，以及是否有其它成分;其次，盡量選擇大型醫(yī)藥連鎖等靠譜購(gòu)買渠道，購(gòu)買時(shí)注意索要小票，方便追溯;其三，要選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品品類中的領(lǐng)軍品牌，這樣更放心;此外，要嚴(yán)格按周期服用，仔細(xì)閱讀說明書，日服用量、禁忌等，注意有效期。值得一提的是，0-7歲孩子家長(zhǎng)在選購(gòu)補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，還需要考慮孩子服用的順應(yīng)性，包括鈣制劑的劑型以及口感等。

　　為1歲半孩子選購(gòu)常規(guī)補(bǔ)鈣產(chǎn)品的專家告訴記者，“選購(gòu)時(shí)我關(guān)注兩個(gè)問題，補(bǔ)鈣產(chǎn)品是否安全?孩子是否易吸收?”此外，她會(huì)根據(jù)產(chǎn)品自身特點(diǎn)、功效、劑型，再結(jié)合產(chǎn)品品牌以及“媽媽圈”口碑等因素來挑選出適合孩子的產(chǎn)品。

　　寶寶補(bǔ)鈣小妙招

　　奶品是寶寶好的補(bǔ)鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳佳，次之是配方奶，后是鮮奶。

　　避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

　　補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣在腸道吸收和利用，理想的補(bǔ)鈣方法是服用含有維生素D的鈣劑。

　　嬰幼兒補(bǔ)鈣可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣。

　　烹調(diào)魚或排骨放些醋，用小火長(zhǎng)久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質(zhì)在一起也容易被吸收。

　　大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

　　黃豆(大豆)植酸含量很高，可采用發(fā)芽方法去掉，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

　　菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

　　食物中蛋黃或動(dòng)物肉維生素D含量相對(duì)較高，可給4-5個(gè)月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個(gè)月時(shí)添豬肝粥或羊肝粥。

　　把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的維生素D促進(jìn)豆腐中的鈣吸收;把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的維生素C促進(jìn)雞蛋中的鈣吸收;把雪里蕻與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。

　　少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收。

　　寶寶可盡量多進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加體內(nèi)維生素D的合成。

　　鈣劑好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

　　曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)維生素D的合成。

　　結(jié)語(yǔ)：寶寶補(bǔ)鈣是媽媽們?cè)谝獾氖?，媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)。以上分享了有關(guān)寶寶如何補(bǔ)鈣以及有助寶寶補(bǔ)鈣的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到缺鈣的寶寶們，祝你們健康的成長(zhǎng)！