寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

　　高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收

　　一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長。

　　嬰兒和青春期兒童骨骼生長快，鈣儲存量多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué),不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。

　　同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

　　四個月以內(nèi)嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要

　　專家提醒，一般情況下對于4個月以內(nèi)嬰兒,每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。

　　1歲以內(nèi)的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣類產(chǎn)品進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鈣。

　　均衡營養(yǎng)、合理運(yùn)動保證兒童骨健康

　　專家表示，青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童，但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善身高，均衡營養(yǎng)、合理運(yùn)動才是保證兒童骨健康切實(shí)有效的途徑。

　　在冷暖適宜的秋季，對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補(bǔ)充，并且鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，因?yàn)闀裉柡蛻敉膺\(yùn)動是好的天然鈣制劑。

　　減少食物因素對補(bǔ)鈣的影響

　　由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣就很容易從尿中丟失，影響補(bǔ)鈣效果。

　　菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對于寶寶補(bǔ)鈣有一定促進(jìn)作用。

　　寶寶應(yīng)該選擇什么樣的鈣產(chǎn)品

　　鈣源安全

　　動從礦石中加工提純的精制碳酸鈣安全性較高。輔料添加少的鈣劑安全性高，建議給嬰幼兒挑選不含香精、色素、防腐劑等成分的鈣。

　　鈣含量充足

　　選擇鈣元素含量高的鈣劑可減少購買鈣劑的經(jīng)濟(jì)成本，還能減少服用次數(shù)，便于喂養(yǎng)。

　　天然食品口味

　　嬰兒的味蕾正處在快速發(fā)育期，鈣劑太甜會引起嬰兒偏好甜味食品和飲料，過重的味覺刺激還會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，嬰兒因而會變得挑食偏食，不利于成年后的健康。

　　專家建議，應(yīng)該選擇淡奶味的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，一方面寶寶易于接受，另一方面寶寶也不會形成重口味的依賴，保護(hù)味蕾發(fā)育，有益日后形成良好的飲食習(xí)慣。