很多父母都希望自己的孩子有一個(gè)高高的個(gè)頭，所以就想方設(shè)法給孩子吃很多補(bǔ)品，這種方法其實(shí)和拔苗助長(zhǎng)并沒(méi)有什么好處，吃補(bǔ)藥吃多了對(duì)身體也是會(huì)造成不小的傷害的，其實(shí)想要孩子長(zhǎng)高，生活中我們只需要多讓孩子吃一些平時(shí)常見(jiàn)的食物就可以了，根本不需要大把大把的吃各種各樣對(duì)的補(bǔ)藥。
1.牛奶
牛奶當(dāng)中含有制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣質(zhì)，而且牛奶容易被處于成長(zhǎng)期的孩子洗手，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)是肯定沒(méi)有辦法長(zhǎng)高的。
所以說(shuō)多喝牛奶是不會(huì)有壞處的，但是也要把控好量，每天喝三杯左右的牛奶就能有效的攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。
2.雞蛋
雞蛋是很容易購(gòu)買(mǎi)到的一種高蛋白食物，很多孩子都是很喜歡吃雞蛋的，特別是蛋清，含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于孩子的成長(zhǎng)。
不少人都擔(dān)心吃雞蛋吃多了膽固醇會(huì)升高，其實(shí)是不會(huì)的，處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇的值，每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋是合適的。
3.黑豆
黑豆是公認(rèn)的高蛋白食物，并且是所有大豆當(dāng)中蛋白質(zhì)含量高的一個(gè)，有利于成長(zhǎng)期的孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，磨成豆?jié){喝就可以了。
4.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成，但是胡蘿卜有一種很特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更加濃烈，孩子不怎么愛(ài)吃。
所以說(shuō)如果想讓自己的孩子吃胡蘿卜，我們可以把胡蘿卜搭配其他的水果一起榨成果蔬汁，不僅喝起來(lái)味道好，而且顏色肯定也是非常顯眼的。
結(jié)語(yǔ)：身高是人給他人的第一印象，長(zhǎng)得高一般都會(huì)給人一種自信舒服的感覺(jué)，很多人由于長(zhǎng)得矮小而煩惱不已，手術(shù)增高的危險(xiǎn)是很大的，所以我們應(yīng)該讓孩子從小多吃蔬菜，吃雞蛋喝牛奶，并且多喝果蔬汁，補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，才能讓身高快速增長(zhǎng)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
