生活中許多人都會自己的個子發(fā)愁，其實有許多長高的小技巧可以幫助我們快速長高。當然不僅僅是適當?shù)倪\動，而且還可以吃一些有利長高的食物，也是非常不錯的選擇。那么孩子究竟如何快速長高呢?下面就讓我們一起來看看吧!

　　孩子這樣做能越長越高

　　爬樓梯法

　　生活中可以選擇爬樓梯，因為跑樓梯可以非常好的促進孩子骨骼生長，有效幫助快速長高，而且還能鍛煉腿部肌肉。

　　如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。

　　做適量運動

　　男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你好也做其他的拉伸運動。每天早上起床后和晚上睡覺前做就可以了。

　　運動后吃鈣片

　　運動后吃鈣片對于骨骼的生長是非常有幫助的，可以選擇食用兒童鈣片，因為兒童食用的鈣片更易于吸收，也具有促進長高的作用。

　　多吃魚

　　為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。

　　喝牛奶

　　睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

　　保證良好的睡眠

　　好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質(zhì)量。

　　旅游

　　經(jīng)常帶孩子出去旅游，不僅可以改善心情，而且如果選擇爬山還能使腿部肌肉更發(fā)達，非常有利于骨骼的成長。

　　這就為長高創(chuàng)造了條件，堅持以上方法，下一個創(chuàng)造奇跡的就是你哦。