如果需要兩者都補充的，服用時間好相隔2—3小時以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補充劑。

　　鐵制劑：飯后補充好。

　　補鐵劑好選擇在中午飯或晚飯后半小時左右吃，吃的同時要服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。這是由于鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環(huán)境下，這種轉化更容易。特別要提醒，在貧血得到糾正后，仍需繼續(xù)服用鐵劑2—3個月，以保證體內有足夠的鐵貯存，防止貧血復發(fā)。

　　兒童補鈣并非隨意補 五大誤區(qū)要清楚

　　補鈣必須“吃藥”

　　奶和奶制品是人體鈣的主要來源，也是佳來源;綠色蔬菜、大豆及其制品也含有較高的鈣，可作為鈣的補充來源。當維生素D水平保持適宜時，青春期前兒童每日攝入500ml牛奶或相當量的奶制品大致可滿足鈣的需求。而青春期少年則需要每日攝入750ml牛奶，才能滿足其快速生長對鈣的需要。運動鍛煉也是骨骼健康的重要決定因素，跑、跳等中等程度的負重運動有利于骨骼鈣沉積，達到更高的骨量峰值。

　　缺鈣要查骨密度

　　不建議直接查骨密度，一般來說，分析寶寶自身狀況，鈣源是否充足就能做出基本判斷。比如，0~6個月的寶寶，只要奶量足夠是無需額外補鈣的。而如果寶寶每天喝奶不多，還經(jīng)常拉肚子、長得特別快，缺鈣癥狀可能就會明顯了。相關推薦：兒童補鈣常犯的8種錯誤

　　只要補鈣就夠了

　　寶媽們多的疑問就是：鈣補得很多了，咋還是缺呢?其實對于大多數(shù)孩子來說，所謂的缺鈣實際是缺乏維生素D。鈣的吸收需要維生素D，維生素D缺乏或不足，間接造成鈣缺乏。缺乏陽光照射，以及未預防性補充維生素 D，是造成兒童維生素D缺乏的主要原因。皮膚顏色深、衣物遮蓋、空氣污染、高樓遮擋、居住在北方高緯度地區(qū)、冬季陽光強度弱等，均制約了由陽光照射皮膚產(chǎn)生足量維生素D而造成維生素D缺乏。食物中能攝取的維生素D很少，所以嬰兒出生數(shù)天內就要開始補充維生素D，一直持續(xù)到兩三歲。

　　外國補鈣品比國內好

　　近發(fā)現(xiàn)缺少維生素D的寶寶，吃的都是國外的一些補充維生素的品牌，效果不是太好。咱們國產(chǎn)的補充維生素D的品牌往往就是維生素A與維生素D同補，而且兩者比例是三比一，比較適合國人。另外，單從外包裝上看，咱們國內品牌都是獨立包裝，而且遮光避光處理是比較好的。國外的補鈣產(chǎn)品未必適用于國人，這和人種有關。同樣曬半小時太陽，白種人體內轉化的維生素D要明顯高于黃種人。而維生素A主要來自肝臟、 魚油、奶制品、雞蛋等動物性食物。相比之下，外國人的飲食結構決定他們很少缺乏維生素A，但中國寶寶還是有補充必要的，按照推薦劑量服用并不會出現(xiàn)維生素A中毒情況。

　　每天都需要補鈣

　　有些家長在看了補鈣宣傳廣告，受到誤導，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發(fā)育期，家長們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。實際上，這些家長并不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當，醫(yī)生是不提倡的。現(xiàn)實情況并非如廣告所說，大多數(shù)孩子都缺鈣，情況沒有那么嚴重。家長在給寶寶補鈣前，應該先判斷寶寶是否缺鈣。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于鐵鋅鈣怎么補的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吃什么補鐵鋅鈣，知道了兒童補鈣鐵鋅怎么補，各位寶媽們如果還不知道如何給兒童補鈣，不妨來看看。