三、營養(yǎng)因素

　　營養(yǎng)對體格發(fā)育，特別是對體重的影響很大，而且年齡越小影響越大。因為寶寶生長發(fā)育快，所需要的食物在質(zhì)量上也要比成人的要求高。營養(yǎng)因素主要是指營養(yǎng)物質(zhì)的充分供給和合理的喂養(yǎng)方法。

　　要重視孕期保健，保障孕婦有充足的營養(yǎng);對嬰兒盡量采用母乳喂養(yǎng)，并作好輔助食品的添加;要改善嬰幼兒的膳食營養(yǎng)，重視早餐的質(zhì)量。

　　四、睡眠因素

　　腦下垂體分泌的生長激素，是刺激孩子生長的重要激素。

　　人體生長激素的分泌一天24小時內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時。睡眠不足會影響孩于長個兒，一般要求初生小兒每晝夜睡20小時，2～6月時為15～18小時;6～18月時為13～15小時;18月～3歲為12～13小時。

　　孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強求。

　　五、運動因素

　　運動能促進血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進身長的增長。

　　3～4個月前的孩子，每天應俯臥數(shù)次，以促進全身活動，并應隨著月齡的增長，及時培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。

　　孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發(fā)育。孩于學會坐后，常常不愿學翻身和爬

　　六、生活環(huán)境因素

　　嬰幼兒應該生活在良好的環(huán)境中，有新鮮的空氣和充足的陽光，再結合鍛煉和營養(yǎng)，小兒的生長就較快。一年四季中，一般是秋季體重增長得快，春季身長長得快。

　　七、疾病因素

　　很多疾病都會影響孩子身高的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身高。如果經(jīng)過長期測量觀察，孩子的身高始終低于同年齡孩子平均身高的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應及時診治。

　　吃什么可以長高

　　1、牛奶：被稱為“全能食品”，對骨骼生長極為重要;

　　2、沙丁魚：是“蛋白質(zhì)”的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚松;

　　3、菠菜是：“維生素的寶庫”;

　　4、胡蘿卜：兒童每天吃100克，很有益處;

　　5、柑桔：維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。

　　此外，能幫助孩子長高的食品還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚、動物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。

　　總結：有了孩子后，全家人都會圍著孩子轉(zhuǎn)，孩子的健康成了一家人的焦點，上文主要向大家介紹了孩子健康身高和體重標志，這些能夠幫助準爸媽觀察孩子的健康成長，一旦遇到不好的情況也可以及時調(diào)整飲食來改善。