現(xiàn)在的女孩子都希望能夠找到一個長腿歐巴，當然了也希望自己能夠擁有一雙大長腿。你們知道如何快速增高嗎，增高小妙招你們了解哪些呢?其實生活中有很多的長高的科學方法，今天就給大家詳細介紹一下家長們該怎么給孩子增高吧!

　　如何幫助寶寶長高 記得補充這些元素

　　春季是萬物生長發(fā)育的季節(jié)，寶寶也不例外。在春季寶寶的生長發(fā)育是十分的迅速，此時家長就應該多關注寶寶的發(fā)育情況。育兒專家說，春季是寶寶生長發(fā)育的時期，那么你知道在春季如何幫助寶寶長高呢?

　　春季讓寶寶長高的方法

　　1.抓住陽光

　　生長離不開陽光。人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。

　　帶孩子經常曬太陽要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，春、秋季節(jié)一般在10點-11點;夏季一般在9點-10點。

　　曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬后注意補水。特別強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

　　2.抓好睡眠

　　睡眠是生長發(fā)育的保證。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。生長激素在夜間分泌水平高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利于孩子長高。

　　3.抓住營養(yǎng)

　　營養(yǎng)物質是身體增長的“建筑材料”。但人體又不是營養(yǎng)原材料簡單的堆積組合，而是把原材料徹底分解直到分子水平，然后再按著每個人各自的建筑藍圖，構建一個全新的個體。這就對建筑材料(營養(yǎng)物質)有兩個基本的要求：一是充足，二是全面。

　　寶寶長高吃什么

　　1、補充蛋白質

　　蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，應注意多補充。

　　2、補充維生素和纖維素

　　維生素是維持生命的要素，其中重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

　　3、補充礦物質

　　人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。