現(xiàn)在孩子不管是學(xué)習(xí)還是做其他的事情，總是會(huì)出現(xiàn)不耐煩的現(xiàn)象，這就是所謂的孩子不集中的表現(xiàn)，那您知道孩子注意力不集中怎么辦嗎?您知道孩子注意力不集中的原因嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)注意力不集中的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。
提高興趣
不管你是工作還是學(xué)習(xí)，只有有興趣才會(huì)真正的投入進(jìn)去，此時(shí)你的注意力自然而然就提高了，雖然是個(gè)老生常談的話題了，但是確實(shí)也是這個(gè)理，關(guān)鍵是你如何從中尋找到樂(lè)趣，這還要靠你自己。
提高睡眠質(zhì)量
有些時(shí)候并非不想集中注意力而是無(wú)法集中注意力，例如我們上學(xué)的時(shí)候都有熬夜的經(jīng)歷，第二天還要早起上學(xué)，睡眠不足導(dǎo)致第二天無(wú)精打采，自然而然無(wú)法集中注意力，其實(shí)這是種很不科學(xué)的做法，雖然你抓住了晚上短短的幾個(gè)小時(shí)，卻浪費(fèi)白天一整天的時(shí)間，其中得失不言而喻。
自我放松
有人可能會(huì)有疑問(wèn)了，放松了怎么還能提高注意力呢，其實(shí)這并不矛盾，當(dāng)我們一直處于精神緊繃狀態(tài)的時(shí)候，任何狀態(tài)都會(huì)大打折扣;
即便強(qiáng)迫自己去集中注意力，也仍然達(dá)不到預(yù)期的效果，此時(shí)我們需要進(jìn)行全身心的放松，至于怎么放松可以根據(jù)每個(gè)人不同情況自己制定，切忌放松是為了更好的集中。
安靜的環(huán)境
人都是聽覺動(dòng)物，尤其是聽覺比較靈敏之人，一旦周圍有任何風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起他的注意，從而分散注意力，因此，在學(xué)習(xí)和工作中保持一個(gè)安靜的環(huán)境十分比較，這樣就沒有外界因素作為干擾，注意力自然而然就會(huì)提高。
自我減壓
很多人都認(rèn)為壓力就是動(dòng)力，能夠推動(dòng)我們前進(jìn)，其實(shí)這也不完全正確，并非所有人都能把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，很多人都會(huì)被壓力壓得透不過(guò)去來(lái)，心理得不到片刻平靜，整個(gè)思緒都被壓力塞得慢慢的，容不得注意力住進(jìn)來(lái)，因此減壓勢(shì)在必行，減壓的方式多種多樣，每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行減壓，壓力小了，思緒“空了”，注意力就住進(jìn)來(lái)了。
感官結(jié)合
當(dāng)人在長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同樣的動(dòng)作的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而分散注意力，例如一直讀書或者一直寫字，很多學(xué)生應(yīng)該會(huì)有這樣的體會(huì)，讀著讀著越來(lái)越覺的無(wú)聊，沒意思，從而沒有在讀下去的欲望，這是因?yàn)槠谒隆?/p>
既然重復(fù)會(huì)疲勞，那么我們可以交替來(lái)做，例如讀書讀累了，我們可以換寫字，寫字寫累了，我們可以換讀書，當(dāng)然也可以調(diào)動(dòng)我們所有的感官，讓它們都動(dòng)起來(lái)，這樣我們就不會(huì)產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而會(huì)提高我們的注意力。
集中注意力的訓(xùn)練
注意力可以訓(xùn)練出來(lái)，這個(gè)小編只能說(shuō)因人而異，雖然有些訓(xùn)練可能對(duì)你沒有幫助，但是絕對(duì)沒有壞處，可以一試。常見的注意力訓(xùn)練方法有積極暗示法，精細(xì)回憶法，奇特聯(lián)想法，限時(shí)強(qiáng)記法，記憶保健操。
影響孩子注意力的因素主要有以下幾個(gè)方面
一、生理方面
由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長(zhǎng)，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。
二、病理方面
輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動(dòng)癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中，活動(dòng)過(guò)多，沖動(dòng)任性，情緒不穩(wěn)，行為異常，學(xué)習(xí)困難;
