小孩個(gè)子矮小時(shí)令家長(zhǎng)都很頭疼的一件事情。在平時(shí)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以多給小孩吃一些有助于小孩長(zhǎng)高的食物，這樣有助于孩子成長(zhǎng)發(fā)育。那么小孩個(gè)子矮小怎么辦才好呢?讓我們來了解下吧!

　　小孩個(gè)子矮小怎么辦

　　專家表示，目前不少人把兒童“矮小”當(dāng)成是“晚長(zhǎng)”，其實(shí)這兩個(gè)名詞所代表的意義并不相同。所謂的“矮小癥”，指的是身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)正常健康兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;而“晚長(zhǎng)”又稱青春期延遲，指的是女孩于14周歲以后、男孩于15周歲以后尚無第二性征出現(xiàn)(如男性睪丸增大、女性乳房增大等) ，或女孩18周歲仍無月經(jīng)初潮。

　　“其實(shí)，人類的發(fā)育年齡有很強(qiáng)的遺傳性。比如說，媽媽發(fā)育晚，十五六歲才來月經(jīng)，說明家里的遺傳傾向就是偏晚的。我曾經(jīng)遇到這樣的病例，這個(gè)孩子小時(shí)候長(zhǎng)得晚、長(zhǎng)得慢，到了別人已經(jīng)不長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)候，他才開始長(zhǎng)，可能二十歲才追上正常人的身高，但這個(gè)孩子后個(gè)子都不矮。所以，矮小和晚長(zhǎng)是完全不等同的?！敝祉樔~教授說。

　　專家提醒家長(zhǎng)們，一定要定期對(duì)孩子的身高進(jìn)行監(jiān)測(cè)，然后與同齡孩子比較，和前一年的身高比較，以了解孩子的生長(zhǎng)速度，正常兒童每年能長(zhǎng)高5-7厘米。如果生長(zhǎng)速度正常，骨齡在正常范圍內(nèi)，這些矮小的孩子仍可以繼續(xù)觀察，并不急于治療。倘若生長(zhǎng)速度不正常，而家長(zhǎng)卻一直認(rèn)為孩子是晚長(zhǎng)，那么待到檢查之時(shí)往往就錯(cuò)過了佳治療時(shí)間，后悔莫及。專家建議，如果家長(zhǎng)自己拿不準(zhǔn)，好讓?？漆t(yī)生來判斷孩子到底是“晚長(zhǎng)”還是真正的“矮小”，醫(yī)生會(huì)通過身高、骨齡、生長(zhǎng)發(fā)育狀況來綜合評(píng)估。

　　小孩個(gè)子矮怎么辦

　　小孩個(gè)子矮，首先要找原因?qū)ΠY解決問題。排除各種疾病的因素，對(duì)于正常兒童和單純矮小小孩，家長(zhǎng)主要做到：

　　1、定期體檢，監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)速度

　　家長(zhǎng)從孩子出生起就記錄其身高體重發(fā)育過程，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并予以干預(yù)。1歲以內(nèi)嬰兒每3個(gè)月一次;1歲以上幼兒每6個(gè)月一次。

　　一次性測(cè)量的身高值只能反映當(dāng)時(shí)的生長(zhǎng)水平，而判斷身高增長(zhǎng)速度是否正常的簡(jiǎn)單方法，是家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子的身高，將不同年齡時(shí)間點(diǎn)測(cè)量的身高數(shù)據(jù)，記錄在生長(zhǎng)曲線圖上。將孩子身高的曲線與正常兒童人群的標(biāo)準(zhǔn)曲線相比較，就可以很直觀地判斷身高發(fā)育是否正常。

　　2、有助于小孩長(zhǎng)高的方法

　　對(duì)于單純矮小的小孩，家長(zhǎng)要牢記四點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心情愉快。

　　第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡是重要的。注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要過多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會(huì)增加性早熟的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@些食品中可能含有較高的雌激素。但不是說吃了某種食品就一定會(huì)導(dǎo)致性早熟的出現(xiàn)，家長(zhǎng)只要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、合理膳食即可，不需要過分給孩子進(jìn)補(bǔ)。

　　第二，保證孩子有充足的睡眠。因?yàn)榇龠M(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子應(yīng)盡可能保證每天9個(gè)小時(shí)以上的睡眠，入睡時(shí)間好不要超過晚上9點(diǎn)。

　　第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的有效方法。運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增加食欲。合理的運(yùn)動(dòng)還可以改善骨骺軟骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。

　　各種跑跳類運(yùn)動(dòng)都是有助于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，如舉重、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

　　第四，孩子心情愉快同樣有助于長(zhǎng)個(gè)子。過度抑郁、焦慮會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。生長(zhǎng)激素是影響孩子生長(zhǎng)的重要因素。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。

　　有助于小孩長(zhǎng)高的食物