近幾年，經(jīng)常有家長誤給幼小的寶寶食用食鹽導(dǎo)致嬰兒疾病或者死亡的新聞，這給人們一個(gè)警覺，太小的寶寶是不可以吃鹽的，相關(guān)專家解答1歲以內(nèi)的寶寶，平常吃奶水或者奶粉就可以了，輔食也沒有必要添加食鹽，再額外加鹽則可能對(duì)寶寶有害。那么，寶寶多大可以吃鹽?吃鹽過多的危害有哪些?每天吃多少鹽合適?一起來看看吧。

　　寶寶多大可以吃鹽

　　鹽對(duì)于成年人來說是每天必不可少的需要攝入的食物，但是對(duì)于嬰兒來說過早的攝入食鹽反而有害。鹽是個(gè)小東西，對(duì)嬰兒來說卻是個(gè)大事情，那么，寶寶多大可以吃鹽呢?

　　1、對(duì)于一歲以內(nèi)的嬰兒來說，日常食物中已經(jīng)含有足夠的鈉，因此一歲以內(nèi)的嬰兒不應(yīng)在食物內(nèi)添加鹽。

　　2、同時(shí)，小嬰兒的味覺記憶里還沒有多種味道，因此應(yīng)盡可能讓他多嘗試食物本身的原味，而非加工過的味道。

　　3、更為重要的是，嬰兒的味覺非常敏感，一旦嘗試過咸味的食物后，就會(huì)拒絕口味較淡的食物，這與習(xí)慣喝糖水后不愿意再喝白開水是一個(gè)道理。這也會(huì)導(dǎo)致嬰兒開始形成挑食和偏食的習(xí)慣。

　　4、對(duì)于一歲以上的嬰兒，如果并不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟隨成人的口味，應(yīng)繼續(xù)單獨(dú)制作嬰兒食物。

　　5、在寶寶出生后，要嚴(yán)格遵守了一歲之內(nèi)無鹽無添加的原則，事實(shí)上，從寶寶開始吃輔食的時(shí)候，就已經(jīng)對(duì)除了母乳之外的食物開始感興趣，因此，以無鹽食物滿足他的味蕾并非難事。

　　6、當(dāng)寶寶乳牙萌出后，可能會(huì)對(duì)一直以來食用的流質(zhì)或軟質(zhì)食物有些失去了興趣，現(xiàn)實(shí)生活中比較常見的是，老人會(huì)堅(jiān)持用多放鹽來調(diào)節(jié)輔食口味。但是，這時(shí)候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類，而非一味在輔食中添加鹽。

　　7、需要記住的一點(diǎn)是，永遠(yuǎn)不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

　　8、過多攝入鹽會(huì)加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)還容易引發(fā)某些疾病，以及可能會(huì)增加成年后患有高血壓、肥胖等疾病的概率，所以給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹(jǐn)慎。

　　吃鹽過多的危害

　　鹽，作為生活的調(diào)味劑，保持體內(nèi)的滲透壓平衡。但是，攝入過多會(huì)會(huì)造成不良影響，除了會(huì)在臉色長斑、人體易浮腫，更嚴(yán)重會(huì)致癌。下面是吃鹽過多的3種危害。

　　1.吃鹽過多易長斑

　　食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。