如果你加寶寶偏食多動，也可能不是因為調(diào)皮，而是因為身體缺鋅。寶寶如果缺鋅的話，很有可能會造成體弱多病的現(xiàn)象。所以適時的補鋅是很關(guān)鍵。今天我們就來研究一下，寶寶缺鋅怎么辦?寶寶缺鋅吃什么?寶寶缺鋅食譜大全，寶寶缺鋅有哪些注意事項?一起來看一下。

　　寶寶缺鋅怎么辦

　　1、堅持母乳喂養(yǎng)

　　如果嬰兒沒有缺鋅現(xiàn)象，提倡堅持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)至少要3個月以上，然后再慢慢改成奶粉或者其它的代替乳品喂養(yǎng)。因為母乳中的鋅的成分吸收率很高，能夠達到百分之六十二左右。尤其是初乳的含鋅量很高。平均濃度是血清鋅的4-7倍。

　　2、添加含鋅輔食

　　寶寶到了4-6個月之后，可以根據(jù)需求和實際情況添加輔食，這個時候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

　　3、補鋅產(chǎn)品

　　如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫(yī)生指導下服用補鋅產(chǎn)品。補鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激。相比之下，有機鋅、無機鋅如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅因為都是化合物，不建議兒童長期服用。

　　4、保持飲食均衡

　　家長要從小就教育孩子吃飯不要挑食、不偏食。養(yǎng)成好的習慣。注意飲食的營養(yǎng)搭配。粗細糧混合吃。這樣的孩子通常情況下是不會缺鋅的。而且還要注意。平時不要過多的吃甜食，以免影響了鋅的吸收。

　　寶寶缺鋅食補吃什么

　　缺鋅是非常不利于寶寶的成長的。如今，中國寶寶缺鋅是比較普遍的現(xiàn)象。所以必須要給寶寶補鋅。補鋅的好方式就是通過吃一些含鋅量高的食物來進行補充。這樣比較安全也更利于寶寶的吸收。寶寶缺鋅吃什么好呢?動物性食物的額含鋅量高于植物性食物，并且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能夠促進鋅的吸收。

　　鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之后，媽媽們應該給寶寶多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。

　　寶寶缺鋅食譜大全

　　在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果，而且都非常適合寶寶吃。給寶寶補鋅的菜肴主要的特點是相對清淡，而且講究食材的搭配，營養(yǎng)的均衡。下面為大家搜羅了一些嬰兒補鋅食譜，爸爸媽媽趕緊收藏并動手學起來吧!