兒童是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對于學(xué)齡兒童來說，補(bǔ)腦這件事一定要及時(shí)跟上，要特別注意飲食方面的調(diào)節(jié)!那么對于兒童應(yīng)該吃什么食物補(bǔ)腦呢?大家也知道早餐對孩子的重要性，那么兒童應(yīng)該吃什么早餐補(bǔ)腦呢?下面小編就做具體的介紹，一起來看看吧。

　　兒童補(bǔ)腦的食物

　　菠蘿

　　菠蘿對孩子的智力發(fā)育有很好的作用，主要表現(xiàn)在菠蘿富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助。

　　芹菜

　　芹菜能激起人的靈感，所含的揮發(fā)油能刺激人的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，這是產(chǎn)生富有創(chuàng)新思想的前提。

　　黃花菜

　　富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。

　　大豆

　　大豆的植物蛋白質(zhì)含量豐富，并含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用于大腦的海馬記憶中樞，能強(qiáng)化記憶。

　　糙米

　　糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

　　核桃

　　核桃是佳的補(bǔ)腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血。

　　海帶

　　海帶是我們經(jīng)常吃的水產(chǎn)品，它不但還有碘等微量元素，還可以消除人體上火的癥狀，對發(fā)炎也有一定的抑制作用。還含有預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。