3~14歲是孩子長高的好時期
一般來說，只要孩子的成長板還處于開放狀態(tài)，孩子就一直處于還能長高的狀態(tài)，女生到20歲就停止長高，而男生是到25歲停止長高。
但3~14歲是孩子長高的佳時期，家長必須好好把握這個時期，如果錯過了這個時期，孩子身高就會長的很慢，把握不好的還會造成孩子終生矮小。
詳細(xì)來說，女生從三歲到初潮后的三年、男生從三歲到十九歲成長板都是處于開放時期，這個時候是增高的佳時期。
孩子在性成熟后會繼續(xù)分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌成長促進(jìn)因子，所以不會繼續(xù)長高。(成長促進(jìn)因子會刺激成長板，不斷增生軟骨，孩子身高就會不斷增長。)因此在孩子成長板處于開放時期進(jìn)行科學(xué)的管理和調(diào)節(jié)，顯得尤為重要。
5月是孩子一年中的長高好時間
世界衛(wèi)生組織研究數(shù)據(jù)表明，兒童在一年中的生長不勻速，5月份快，平均要長0.73厘米，而10月是一年中長得慢的時候，平均只能長高0.33厘米。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論也有“春生夏長秋收冬藏”的說法，夏天是萬物生長的季節(jié)，5月適合生長，人類也一樣。
原因：這時節(jié)人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”。
而且五月陽光中的紫外線含量是所有月份中高的，紫外線對于骨骼的生長發(fā)育同樣有益，因?yàn)闊o論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化為維生素D3，才能被人體吸收，后為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。
所以5月份時容易增高，家長們要把握好五月份，給帶孩子外出曬太陽，多多進(jìn)補(bǔ)，晚上十點(diǎn)后必須入睡，保證充足的睡眠，這樣才能增高到佳效果。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對幫助孩子長高的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了孩子身高長得快的時間段，這些僅供大家參考。想要長高，除了飲食，平時也要注意適量運(yùn)動哦。
