在冬天的時(shí)候很多人會(huì)選擇給寶寶曬太陽(yáng)，因?yàn)榻o寶寶曬太陽(yáng)是非常好的一種補(bǔ)鈣的行為。所以很多媽媽都喜歡在太陽(yáng)比較好的時(shí)候，選一個(gè)沒(méi)有風(fēng)的地方給寶寶曬太陽(yáng)。那么冬天寶寶曬太陽(yáng)什么時(shí)候比較合適呢?冬天寶寶曬太陽(yáng)有哪些好處?冬天寶寶曬太陽(yáng)有哪些注意事項(xiàng)?寶寶冬天該怎么曬太陽(yáng)?想要了解的朋友就一起來(lái)看一下吧。
冬天上午9～10時(shí)，下午4～5時(shí)是寶寶曬太陽(yáng)好的時(shí)間。
這段時(shí)間太陽(yáng)的廣比較溫和，以紅外線(xiàn)占上風(fēng)，紫外線(xiàn)相對(duì)薄弱。紅外線(xiàn)的溫度是比較高的，對(duì)人體起著主要的溫?zé)嶙饔?。能夠使得人的身體發(fā)熱，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。增強(qiáng)人體的活力。
1、寶寶發(fā)育的需要使他們需要大量的鈣，又是容易缺鈣的人群。所以從兩個(gè)月起，就應(yīng)該每天到戶(hù)外曬太陽(yáng)。
2、接受陽(yáng)光的時(shí)間可由初的十幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到一小時(shí)。天氣不太熱的時(shí)候，可以在陽(yáng)光下曬一會(huì)兒，陰涼處呆一會(huì)兒。
注意：
夏天就不要直接在陽(yáng)光下，因?yàn)闃?shù)蔭下面同樣可以接散射的紫外線(xiàn)照射。
冬天寶寶曬太陽(yáng)的好處
增強(qiáng)免疫力
曬太陽(yáng)能夠幫助身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)方面有“采日精”的說(shuō)話(huà)，就是意思是采集陽(yáng)光中的生發(fā)青陽(yáng)之氣。人身體中的臟腑功能都是靠著陽(yáng)氣來(lái)支撐的。身體陽(yáng)氣充盈，人的抵抗疾病的能力就會(huì)提高。正氣相對(duì)于外來(lái)的邪氣來(lái)說(shuō)。曬太陽(yáng)能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力。
減少感冒
美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。與更少曬太陽(yáng)的人相比，生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。
冬天寶寶曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)
把握好曬太陽(yáng)的時(shí)機(jī)
一天之中上午的六點(diǎn)到十點(diǎn)，紫外線(xiàn)偏低，能夠使人感覺(jué)到紊亂柔和，可以活血化瘀。下午的四點(diǎn)到五點(diǎn)。此時(shí)曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)腸道中的鈣、磷的吸收。幫助增強(qiáng)身體體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的偵查行鈣化。所以健康的人每天應(yīng)該曬太陽(yáng)30到60分鐘。
