秋冬季節(jié)是很容易上火的，不僅僅是成人這樣，孩子們也很容易上火。那么孩子上火了之后應(yīng)該怎么處理呢?吃藥當(dāng)然是一種方法，但是也可以通過(guò)食療的方法來(lái)解決，一起跟著小編的腳步來(lái)看看，孩子吃什么可以降火吧!
其實(shí)孩子上火一方面是因?yàn)榻诘娘嬍吵霈F(xiàn)問(wèn)題，或者是作息習(xí)慣不良導(dǎo)致的。另外一方面和自己身體的免疫力也有關(guān)系，今天的內(nèi)容從免疫力的角度入手講解，如何提升免疫力，減少上火情況。
蕃茄
蕃茄可說(shuō)是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。
水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
很多小孩都沒(méi)有喝水的習(xí)慣，其實(shí)不能怪孩子，只能說(shuō)是家長(zhǎng)沒(méi)有給孩子養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。
建議家長(zhǎng)可以給孩子買(mǎi)一個(gè)帶有卡通圖案的杯子。告訴孩子喝水的好處，并且以身作則，定時(shí)的喝水，這樣孩子慢慢也會(huì)習(xí)慣自己去喝水了。
不管在家里還是學(xué)校，都要補(bǔ)充足夠的水分，這樣才不會(huì)容易上火。
黃綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。
水果的果糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
吃蔬菜是預(yù)防上火以及解決上火非常好的方法，若是孩子不喜歡吃蔬菜，可以將其與其他食物混合，這樣孩子更能容易接受一些。
菇類
近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。
糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
大豆
大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果，同時(shí)能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體由于高溫所消耗的蛋白質(zhì)，經(jīng)常服用能夠令身體更加的健康。
