九個月寶寶蔬菜食譜

　　蔬菜是胡蘿卜素、維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等應(yīng)營養(yǎng)物質(zhì)的良好來源，對寶寶的健康成長有很大幫助。你可以和以前一樣把蔬菜打成汁喂給寶寶，也可以用蔬菜烹飪一些綿軟的菜肴，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

　　1、碧菠濃湯 食材：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。做法：鍋內(nèi)水燒開后，放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水，土豆切塊后蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機(jī)中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調(diào)至自己喜歡的濃稠度。煮開后加鹽調(diào)味，出鍋前調(diào)入橄欖油即可。

　　2、番茄蔬菜粥 食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊，放到鍋里煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥，用攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶喂食。

　　九個月寶寶攝取蛋白質(zhì)食譜

　　9個月的寶寶身體已經(jīng)能分泌可以充分消化蛋白質(zhì)的消化酶了，此時媽媽可以給寶寶多喂些含蛋白質(zhì)豐富的輔食，讓寶寶吸收足夠的蛋白質(zhì)，以滿足身體生長需求。

　　1、豆腐泥。食材：盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。做法：嫩豆腐用熱水燙過，取適量嫩豆腐壓成泥狀，盛碗即可喂食。豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，十分適合九個月寶寶進(jìn)食。

　　2、蛋黃泥。食材：雞蛋1顆。做法：將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟后，剝開雞蛋，取出蛋黃。將蛋黃用湯匙壓碎，給寶寶喂養(yǎng)時加入少許開水即可。蛋黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)的亞油酸等，是寶寶腦細(xì)胞增長不可缺少的營養(yǎng)。

　　九個月寶寶不能吃的食物

　　1、刺激性食物。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等，這些食物容易刺激寶寶的腸胃，導(dǎo)致寶寶身體不適。另外，進(jìn)食刺激性食物容易使人上火，家長好為寶寶準(zhǔn)備清淡的飲食。

　　2、整顆的堅果?；ㄉ?、核桃、杏仁、開心果等都是常見的堅果，堅果營養(yǎng)豐富，寶寶進(jìn)食后對身體有益，但要注意堅果需要壓碎后，好烹飪后才喂給寶寶，以免寶寶不懂咀嚼吞入整顆堅果，導(dǎo)致嗆到或阻塞食道。

　　3、重口味食物。太甜、太膩、太咸的食物不宜喂給寶寶

　　寶寶幾個月可以添加輔食

　　世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會和英國政府衛(wèi)生部都建議，純母乳喂養(yǎng)至少應(yīng)該進(jìn)行6個月，6個月之后，才開始給寶寶添加輔食哦。因為母乳能夠滿足6個月前包括水在內(nèi)的全部營養(yǎng)需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調(diào)配方奶，也同樣能夠滿足寶寶6個月前的全部營養(yǎng)需求。

　　6個月是寶寶開始適應(yīng)不同食物的時候，也是不同食物結(jié)構(gòu)和喂養(yǎng)方法的佳時間。專家考慮到的是寶寶的消化系統(tǒng)以及母乳的營養(yǎng)問題，所以有條件的媽媽好還是給寶寶純母乳喂養(yǎng)到6個月大哦，然后再逐步添加輔食。

　　如果有些寶寶或者媽媽因為某些原因無法繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)，也可以在寶寶4個月開始添加輔食，但快也不能早于4個月，晚也不能在6個月以后。

　　另外為寶寶添加輔食也需要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育狀況來決定。一般有以下標(biāo)準(zhǔn)：寶寶的頭頸部肌肉已經(jīng)發(fā)育完善，能自主挺直脖子，方便進(jìn)食固體食物;吞咽功能逐漸協(xié)調(diào)成熟，不再把舌頭上的食物吐出來;消化系統(tǒng)中的分解酶素，已經(jīng)能夠消化不同種類的食物了。

　　結(jié)語：寶寶是家庭的未來，寶寶的健康成長是所以家長都所期望的，寶寶對各種疾病的免疫力很低，因此生活中要注意，上文講訴了九個月寶寶輔食食譜，九個月寶寶主食食譜以及寶寶幾個月可以添加輔食，希望大家能夠注意。