注重果蔬造型
要讓孩子愛上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美，還要設法讓果蔬看上去更誘人。比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鏈”或“愛心”等等。
常講“果蔬故事”
讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是，經(jīng)常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長，有何健康好處等。
孩子對果蔬越了解，就越可能愛上它。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。
沒有規(guī)律的飲食習慣
一天三餐不定時每次吃飯時間也不一，擾亂腸胃消化規(guī)律，到了飯點也不想吃飯。
飯菜的過于單一
要是長期的只做幾種菜，會讓孩子產生膩味，從而沒有食欲。
零食吃得過多
不同于米飯的單一，零食種類多樣，幾乎每個孩子都對零食情有獨鐘。但是孩子的消化系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，經(jīng)常吃零食會使孩子的消化系統(tǒng)長時間處于工作狀態(tài)。
從而使胃腸功能紊亂，影響到飽食中樞，使孩子一直有飽腹感，進而吃飯的時候就不想吃。
缺少微量元素鋅
孩子體內缺鋅也會導致孩子偏食挑食。鋅是我們人體十分重要的微量元素，它會影響孩子的味覺、舌頭的靈敏程度。如果缺鋅的話孩子的味覺下降也會影響食欲。
判斷孩子是否缺鋅方法很簡單，看孩子的舌頭，如果有舌扁平，舌面長小疙瘩，或者有萎縮趨勢，家長就要注意了，孩子可能是缺鋅了。
總結：孩子挑食首先還是要找到原因，比如孩子是身體不舒服還是沒有家人的陪伴不想吃。如果只是單純的胃口不好，那么就要做出更加美味的食物，想辦法讓孩子愛上吃飯。照顧孩子從來都不是容易的事情，需要家長朋友們多多用心哦!
