孩子是比較容易上火的一個群體，經(jīng)常都會聽到老人說孩子的火氣大。那么上火是中醫(yī)上面的一個說法，一般情況下自己進(jìn)行調(diào)理就可以得到很好的改善。比如說通過食療來去火就不錯，孩子上火吃什么?家長們快看看吧!

　　孩子上火吃什么

　　蕃茄

　　番茄也就是西紅柿，它含有大量的維生素C和胡蘿卜素等等，這些成分可以幫助我們滋潤皮膚、美白、明目，而且還具有去火的作用。

　　吃番茄的方法很多，可以做成番茄蛋湯、番茄果汁來吃，也可以直接把番茄洗干凈了生吃。只要用食品用的洗潔精清潔干凈，生吃是既方便又美味的一個方法。

　　黃綠色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

　　水果的果糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

　　吃蔬菜是預(yù)防上火以及解決上火非常好的方法，若是孩子不喜歡吃蔬菜，可以將其與其他食物混合，這樣孩子更能容易接受一些。

　　菇類

　　近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

　　糙米、薏仁

　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

　　糙米和薏米在吃的時候方法也是非常簡單的，你可以直接把它們做成粥喂給孩子吃，或者是打碎一些加入在普通的米粥里面。

　　大豆

　　大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果，同時能夠及時的補(bǔ)充身體由于高溫所消耗的蛋白質(zhì)，經(jīng)常服用能夠令身體更加的健康。