西瓜
西瓜性涼，所以服用之后不僅不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況，反而有降火、去煩的功效。
另外，西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽，夏季天氣炎熱，所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況，這個(gè)時(shí)候服用西瓜能夠令身體更加的健康。
不過，很多人在夏季吃瓜的時(shí)候喜歡吃冰西瓜，專家建議西瓜放入冰箱的時(shí)間不要超過三個(gè)小時(shí)，否則對身體無益。
水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
很多小孩都沒有喝水的習(xí)慣，其實(shí)不能怪孩子，只能說是家長沒有給孩子養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。
建議家長可以給孩子買一個(gè)帶有卡通圖案的杯子。告訴孩子喝水的好處，并且以身作則，定時(shí)的喝水，這樣孩子慢慢也會(huì)習(xí)慣自己去喝水了。
不管在家里還是學(xué)校，都要補(bǔ)充足夠的水分，這樣才不會(huì)容易上火。
陰陽不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為，“小兒為純陽之體”，陽有余而陰不足，容易出現(xiàn)陰虛火旺、虛火上升的狀況。
因此，孩子“上火”往往都是“虛火”、“實(shí)火”一起上，并且互相影響、互為因果，形成惡性循環(huán)，這就給治療帶來了很大難度。
病邪入侵
孩子容易“上火”，有個(gè)主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統(tǒng)脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機(jī)侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內(nèi)，就容易“郁而化火”了。
由便秘引發(fā)的“上火”
孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細(xì)的食物，攝入的纖維素相對較少。而平時(shí)高蛋白、高熱量食物進(jìn)食比較多。
如果健身運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)又較少的話，就容易導(dǎo)致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中發(fā)生便秘，從而導(dǎo)致化熱、化火。
另一方面，孩子本身的腸道蠕動(dòng)功能弱，消化液的分泌較少，易導(dǎo)致便秘，這是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。
總結(jié)：孩子上火并不可怕，這是很常見的情況，希望家長朋友們遇到孩子上火了首先不要緊張。然后看一下文章里面提到的這些降火的食物，可以在平時(shí)就給孩子多吃，這樣就不容易會(huì)上火了哦!希望今天的文章可以幫到大家。
