不少人都曾經(jīng)被查出來過貧血的情況，貧血和缺鐵之間有著很緊密的聯(lián)系，可以說缺鐵的人群其實也是很大的。孕婦、兒童以及老人對鐵的需求量很高，如果沒有及時的補充，很容易會有缺鐵的情況。小孩缺鐵怎么辦?想知道就看下文吧!

　　小孩缺鐵怎么辦

　　孩子缺鐵要看缺的是不是嚴重了，如果只是輕微的缺鐵可以考慮從飲食上面入手，采取食補的方法來補鐵。如果是缺的厲害的，那么就需要遵醫(yī)囑藥物治療。

　　小孩缺鐵吃什么

　　1、雞蛋黃

　　每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素。

　　2、動物血液

　　血液中含有不少的鐵，而且吃起來也很方便，烹飪的方法有很多種。不過購買的時候一定要看仔細了，現(xiàn)在有很多血液制品的品質(zhì)不是很好。

　　3、綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜中含有大量的鐵，比如說常見的菠菜、青菜、油菜和生菜等等，它們都含有不少的鐵，每天都可以吃一盤綠葉菜，對補鐵效果不錯。

　　4、木耳蘑菇

　　鐵的含量很高，木耳自古以來人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

　　5、黃豆制品

　　每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

　　6、芝麻醬

　　富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。