我們每個(gè)做家長的，自然都希望自家孩子健康茁壯成長，比起那些瘦弱矮小的孩子，長得高、體格健壯的孩子會(huì)被認(rèn)為是更健康的，為此，很多家長在孩子的飲食方面可以說是下了很多功夫，只為了讓孩子長得又高又壯，但是盲目飲食到頭來可能適得其反。

　　其實(shí)比起很多家長給孩子買有的沒的營養(yǎng)品，我們更需要注意的是一日三餐，畢竟?fàn)I養(yǎng)品不可能從小吃到大，而三餐卻是天天吃的，三餐吃錯(cuò)了，孩子的身體素質(zhì)就會(huì)受到影響，可能就不高了。所以，正確規(guī)劃三餐很重要。

　　想要孩子長得又高又壯，教你3招，學(xué)會(huì)如何搭配三餐飲食

　　1、早餐搭配牛奶

　　俗話說得好，“一日之計(jì)在于晨”，早餐作為一天的第一頓，對(duì)于我們這一天的成長發(fā)育都起著作用，而早餐無疑是喝牛奶的好時(shí)候。牛奶中含有豐富的鈣元素，可以幫助我們補(bǔ)鈣?？赡苡械募议L覺得只有老年人，尤其是骨質(zhì)疏松的老年人才需要補(bǔ)鈣，其實(shí)小孩子也需要。

　　小孩子長得高不高，很大一部分是取決于骨骼發(fā)育的，骨骼發(fā)育的好，孩子就能長得更高，發(fā)育的不好，孩子就會(huì)長得瘦弱矮小一點(diǎn)。而鈣元素是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要元素，我們沒必要去買什么補(bǔ)鈣營養(yǎng)品，每天能在早上喝一杯牛奶，就能補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)了。如果孩子不喜歡喝牛奶，也可以選擇制成奶制品，或者選用酸奶。