吳阿敏24式太極拳目前非常受廣大太極拳愛好者的歡迎，學習的人非常多，其動作舒展大方，如行云流水一般，想要將其學好，我們需要掌握一定的方法和技巧。下面小編就為大家講一講學習吳阿敏24式太極拳我們需要知道哪些。

　　目錄

　　1、吳阿敏24式太極拳分解教學 2、練好吳阿敏24式太極拳的十個要領

　　3、學好吳阿敏24式太極拳的五心三要素 4、吳阿敏24式太極拳的三大基本功

　　5、簡述吳阿敏24式太極拳的身法要求 6、初學吳阿敏24式太極拳十大忌諱

　　7、學好吳阿敏24式太極拳的四個步驟 8、吳阿敏24式太極拳的松腰法

　　吳阿敏24式太極拳分解教學

　　首先，我們先來詳細了解一下24式的分解動作要領。

　　第一式：起勢

　　(1)身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前;兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側;眼平看前方。

　　要點：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起勢由立正姿勢開始，然后左腳向左分開，成開立步)。

　　身體保持中正，不偏不倚，內心保持平靜。

　　(2)兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。

　　(3)上體保持正直，兩腿屈膝下蹲;同時兩掌輕輕下鞍，兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方。

　　要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調一致。

　　第二式：左右野馬分鬃

　　(1)上體微向右轉，身體重心移至右腿上;同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧至右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀;左腳隨即收到右腳內側，腳尖點地;眼看右手。

　　此式動作復雜，需要大家反復練習和體會。

　　(2)上體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步;同時上體繼續(xù)向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上、右下分開，左手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈;右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看左手。

　　(3)上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45°--60°),隨后腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體中心再移至左腿;同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧至左手下，兩手心相對成抱球狀;右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地;眼看左手。