第十八式：左右穿梭

　　(1)身體微向左轉(zhuǎn)，左腳向前落地，腳尖外撇，右腳跟離地，兩腿屈膝成半坐盤式;同時兩手在左胸前成抱球狀(左上右下);然后右腳收到左腳的內(nèi)側(cè)，腳尖點地;眼看左前臂。

　　(2)身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方邁出，屈膝弓腿，成右弓步;同時右手由臉前向上舉并翻掌停在右額前，手心斜向上;左手先向左下再經(jīng)體前向前推出，高與鼻尖平，手心向前;眼看左手。

　　(3)身體重心略向后移，右腳尖稍向外撇，隨即身體重心再移至右腿，左腳跟進(jìn)，停于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地;同時兩手在右胸前成抱球狀(右上左下);眼看左前臂。

　　(4)同(2)解，只是左右相反。

　　要點：完成姿勢面向斜前方(如面向南起勢，左右穿梭方向分別為正本偏北和正偏南，均約30度)。手推出后，上體不可前俯。手向上舉時，防止引肩上聳。

　　一手上舉一手前推要與弓腿松腰上下協(xié)調(diào)一致。做弓步時，兩腳跟的距離同摟膝拗步式，保持在30厘米左右。

　　第十九式：海底針

　　右腳向前跟進(jìn)半步，身體重心移至右腿，左腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步;同時身體稍向右轉(zhuǎn)，右手下落經(jīng)體前向后、向上提抽至肩上耳旁，再隨身體左轉(zhuǎn)，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下;與此同時，左手向前、向下劃弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前;眼看前下方。

　　要點：身體要先向左轉(zhuǎn)，再向左轉(zhuǎn)。完成姿勢，面向正西。上體不可太前傾。避免低頭和臀部外凸。左腿要微屈。

　　第二十式：閃通臂

　　上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳向前邁出，屈膝弓腿成左弓步;同時右手由體前上提，屈臂上舉，停于右額前上方，掌心翻轉(zhuǎn)斜向上，拇指朝下;左手上起經(jīng)胸前向前推出，高與鼻尖平，手心向前;眼看左手。

　　要點：完成姿勢上體自然正直，松腰、松胯;左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展開。推掌、舉掌和弓腿動作要協(xié)調(diào)一致。弓步時，兩腳跟橫向距離同“攬雀尾”式(不超過10厘米)。

　　第二十一式：轉(zhuǎn)身搬攔捶

　　(1)上體后坐，身體重心移至右腿上，左腳尖里扣，身體向后轉(zhuǎn)，然后身體重心再移至左腿上;與此同時，右手隨著轉(zhuǎn)體和右、向下(變?nèi)?經(jīng)腹前劃弧至左肋旁，拳心向下;左掌上舉于頭前，掌心斜向上;眼看前方。

　　(2)向右轉(zhuǎn)體，右拳經(jīng)胸前向前翻轉(zhuǎn)撇出，拳心向上;左手落于胯旁，掌心向下，指尖向前;同時右腳收回后(不要停頓或腳尖點地)即向前邁出，腳尖外撇;眼看右拳。

　　(3)身體重心移至右腿上，左腳向前邁一步;左手上起經(jīng)左側(cè)向前上劃弧攔出，掌心向前下方;同時右拳向右劃弧收到右腰旁，拳心向上;眼看左手。

　　(4)左腿前弓成左弓步，同時右拳向前打出，拳眼向上，高與胸平，左手附于右前臂里側(cè);眼看右拳。

　　要點：右拳不要握得太緊。右拳回收時，前臂要慢慢內(nèi)旋劃弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上。向前打拳時，右肩隨拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。弓步時，兩腳橫向距離同“攬雀尾”式。