四、神意氣的練法

　　以內(nèi)氣運行線路為主要的練習途徑，強調(diào)意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。練習太極拳24式練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。

　　這種感覺既為“相忘”境界，這是天人合一的境界，是人與自然的和諧，人自身的和諧，如詩云：“行拳如在白云中，人自無心拳亦同，月透白云云影白，白云明月任西東”。這是第五種練習方法的開始。

　　五、先天的練法

　　神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的修煉。

　　我們練習太極拳24式無任那家的式子，都有同樣一個道理：拳架謂之毛，推手謂之皮，技擊謂之肉，神意氣謂之骨，先天真意謂之髓。

　　一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。

　　太極拳24式的五種練習方法確切一點，也可以看成五種必須經(jīng)過的階段，它是一個由淺入深的過程，希望不會讓朋友們產(chǎn)生誤解!

　　愿天下修習者真正練出太極神功，應(yīng)物處世：自然而然、適應(yīng)百態(tài)、化解千般、包容萬物、和諧平衡。

　　太極拳24式入門須知

　　太極拳24式是內(nèi)外兼修，以內(nèi)為主的拳術(shù)。太極內(nèi)功和技擊懂勁是太極拳的核心。

　　理論和經(jīng)驗告訴我們，無論練拳的目的是健身還是技擊，太極內(nèi)功都是根本所在。而太極內(nèi)功客觀的東西就是內(nèi)氣。內(nèi)氣是健身的瑰寶，是太極拳數(shù)百年來長盛不衰的重要原因。

　　打太極拳24式健身如果不修煉太極內(nèi)功，不練出內(nèi)氣，那就不如做操和跑步來得更直接，更方便了。

　　內(nèi)氣不是一般意義上的氣，不是肺呼吸的氣。占人通過練功感覺到它的存在，但因科學不夠發(fā)達，還弄不清它是什么東西，因此把它叫做元氣、中氣或內(nèi)氣。

　　用現(xiàn)代科學的觀點來看，內(nèi)氣就是人體內(nèi)的一股能量，它不是呼吸的氣，但與人類呼吸的氣有密切的關(guān)系，它是人類吸進的氧氣和食物巾的營養(yǎng)成分發(fā)生化學反應(yīng)正產(chǎn)生的能量。通過太極內(nèi)功訓練可以使人體更好地產(chǎn)生和利用這種能量。

　　內(nèi)氣既然是一股能量，那當然對健身和技擊有重要作用了。所以，太極拳打得好的人，一般都面色紅潤，底氣充足，身體健康，精神愉快。

　　因此，任何一個太極拳愛好者，都應(yīng)清楚地認識到內(nèi)氣的存在和作用。打太極拳就是為了要練出這股內(nèi)氣，就是要獲得和不斷壯大這股能量。

　　根據(jù)歷代太極拳宗師的理論，結(jié)合本人練功的實際體驗，我認為，要修煉好太極內(nèi)功，練出內(nèi)氣，重點在于正確盤架。盤架時應(yīng)圍繞以下幾個方面去做：

　　一、中正安舒

　　太極拳界前輩早就諄淳告誡我們：“立身需中正安舒，支撐八面”。“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。由此可見，盤架時做到中正安舒非常重要。