24式簡化太極拳入門也有技巧，小編今天要告訴您想要練好首先打好基礎(chǔ)額。任何一套拳法都要扎實的基本功，這是太極拳的特點，想要快速入門，就看一下24式太極拳教程吧。下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　如何練好24式簡化太極拳

　　1.步法和單個動作的練習(xí)是練好太極拳的基礎(chǔ)

　　步行步法的學(xué)習(xí)容易人們忽視，因為看著都覺得簡單。

　　步形步法是穩(wěn)固中心的關(guān)鍵，步形不正確、步法不得當(dāng)都會造成重心不穩(wěn)。如邁步過小、過窄，出腳的位置、方向、角度不對，都會造成上身不正、重心不穩(wěn)等現(xiàn)象。

　　所以步形要準(zhǔn)確，出步要適度，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，始終保持百會穴與會陰穴在一條垂直線上。正如拳論所講："無過不及，隨屈就伸，立如標(biāo)桿，活似車輪。"因此步形步法的練習(xí)有利于下盤動作的穩(wěn)定性及培養(yǎng)身形、步法的協(xié)調(diào)性，可為進(jìn)一步學(xué)習(xí)太極拳打下基礎(chǔ)。

　　初學(xué)太極拳者不能急于求成，求快容易導(dǎo)致的后果是錯誤的定型，錯誤的定型會出現(xiàn)膝蓋等地方的變型，嚴(yán)重會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等毛病。

　　因此，初學(xué)者應(yīng)該從基礎(chǔ)學(xué)起，從單個動作一招一勢地認(rèn)真學(xué)起。24式簡化太極拳中的一些動作如左、右野馬分鬃，左、右摟腰拗步，左、右倒卷肱，左、右攬雀尾，左、右云手，左、右下勢獨處，左、右穿梭，均可提取出來單獨練習(xí)。

　　逐一練習(xí)這些單勢，不但便于"動力定型"，并且有助于篤志體會動作細(xì)節(jié)。這些單勢動作是套路的核心、骨架，練好了就等于構(gòu)筑好了套路立架。從健身效果看，單勢重復(fù)亦能達(dá)到預(yù)期效果，單勢動作同樣涵蓋了完整套路的要領(lǐng)和作用。

　　以是，初學(xué)者不要貪多求快，要耐心體會每一單勢的要領(lǐng)和感受，做到學(xué)會一勢，掌握一勢，并能夠運用這一勢進(jìn)行健身鍛煉。單勢練習(xí)還有一個便利因素，即不受時間、場地的約束，無論室內(nèi)、室外、時間長短，少則左右重復(fù)三五遍，多則數(shù)十遍，總能隨心所欲，真所謂"拳打立腳之地"。把這些單個動作練純熟以后，就可以學(xué)習(xí)完整的套路了。

　　2.完整套路的練習(xí)

　　打好扎實的基本功就可以學(xué)習(xí)套路了，套路主要分三個階段。

　　所謂"端正"，就是體要正直、中正，不可前俯后仰、左右歪斜，要保持尾閭和脊椎呈一直線，始終處于端正狀態(tài)。在練習(xí)太極拳時要抓住姿勢"端正"這一重要環(huán)節(jié)，立身正派才能穩(wěn)住下盤重心。

　　入門時可能會出現(xiàn)動作死板與不夠靈活的現(xiàn)象，但是只要勤學(xué)苦練，就能由拙變巧，在中正的基礎(chǔ)上求圓勻。所謂"心靜"，就是心平氣靜;"體松"就是形骸舒展。

　　在練習(xí)過程中，思想上要盡量排除一切雜念，心理上始終保持安靜狀態(tài)，把精神貫注到每個細(xì)小的動作上去，做到專心練拳，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都盡量處于自然舒展的狀態(tài)，使其不受任何拘束或壓迫。

　　太極拳24式基本要點

　　一、用意放松

　　練習(xí)大極拳24式時要精神貫，注思想集中，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的緊張度，引導(dǎo)動作屈伸開合，使處處能符合要點要求，恰到好處，沒有過分或不夠的地方，這就是古人所說的用意。

　　二、連綿不斷

　　練習(xí)大極拳24式時，一勢一式，要像“長江大海”一樣，一浪接一浪，地連綿不斷“滔滔不絕”。

　　三、周身完整

　　練習(xí)大極拳24式無論在做任何一個動作，或擺任何一個架式，都要做到周身能相隨相合地完整。

　　四、分清虛實

　　練習(xí)大極拳24式以分清虛實為入門第一步工夫。分虛實先要從大處著手。