吃涼拌菜可以起到一定的減肥作用，但是要少吃葷菜，同時(shí)減少油的攝入。

　　熊苗：吃涼拌菜可以起到一定的減肥作用，這里指的是蔬菜。如果說(shuō)我們?cè)谕饷婢筒偷臅r(shí)候，上來(lái)有涼菜，涼菜當(dāng)中有葷菜，如果你大量吃葷菜它照樣會(huì)肥胖，因?yàn)槟切┤澆四芰恳埠芨摺?/p>

　　但如果說(shuō)今天中午我們有三個(gè)菜，其中有一個(gè)拌菜，或者說(shuō)兩個(gè)涼拌的菜，那這樣就可以減少油和脂肪的攝入，可以起到一定的減肥作用，同時(shí)有很好的飽腹感。

　　比如說(shuō)涼拌蔬菜，有好多種蔬菜在一塊，我們可以直接拿來(lái)生吃。西紅柿黃瓜蘿卜，還有一些紫甘藍(lán)、生菜，我們這些可以吃。所以來(lái)說(shuō)，我們適量的吃一些涼拌菜有助于減肥。

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