高爾夫是一項(xiàng)十分具有魅力性的運(yùn)動(dòng)，一直以來都是頗為受到人們的喜歡，這也就是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多的人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么你覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)怎么樣呢，如果你也喜歡的話，但是不知道計(jì)較應(yīng)該如何掌握，那么就來看看這篇文章吧。

　　今天小編就來給大家講講關(guān)于高爾夫的推桿技巧，怎樣良好的掌握好推桿技巧，才可以真正的幫助你鍛煉到身體的各個(gè)地方呢，打高爾夫的素質(zhì)是非常重要的，下面就來和小編一起了解一下吧。

　　推桿很重要，認(rèn)識(shí)到這些事實(shí)，你好弄清楚該如何分配時(shí)間來練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯(cuò)誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù)，那么試試下面五個(gè)簡(jiǎn)單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧

　　1、站姿

　　保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動(dòng)線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當(dāng)你瞄球的時(shí)候，讓它隨著重力自然垂下。現(xiàn)在，確定當(dāng)你往下看的時(shí)候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向后移動(dòng)一點(diǎn)，直至你不能看到球。球的位置應(yīng)該稍微靠前(向著左腳)。雙手也要稍向前壓，齊向目標(biāo)推送，帶動(dòng)推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個(gè)姿勢(shì)能夠讓你的球離開桿頭面后有一個(gè)良好的滾動(dòng)。

　　2、握桿

　　兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會(huì)渴望使用手腕的力量，這是錯(cuò)誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的)。使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿，其它的手指只是順勢(shì)靠在上面。使用相對(duì)較輕的握桿力度(如果以1-10來分級(jí)的話，用等級(jí)5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標(biāo)

　　找準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的，這也是你擊球時(shí)需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點(diǎn)會(huì)變歪。

　　4、擊球

　　推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕的力量去擺動(dòng)。盡量減少身體的移動(dòng)，努力做到不移動(dòng)重心，或者轉(zhuǎn)動(dòng)臀部。(換句話說，忘掉在一個(gè)全揮桿過程中身體所需要遵循的原則)

　　5、桿頭速度

　　成功的推球都應(yīng)該有一個(gè)向后揮桿(上揮桿)動(dòng)作，以形成一個(gè)足夠長(zhǎng)的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個(gè)常見的錯(cuò)誤擊中球之后，推桿停止。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

　　幾個(gè)生詞的解釋

　　兩手前壓(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前傾，尤指打推桿時(shí)兩手及手腕向目標(biāo)推送來帶動(dòng)推桿，這樣有助于舒解緊張。

　　增加桿頭速度(Accelerate)：指下?lián)]桿(downswing)至擊球區(qū)(hitting area)時(shí)增加桿頭速度來增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個(gè)因素。

　　1、球(單層球、雙層球、三層球)

　　單層球適合初學(xué)者使用，通常練習(xí)場(chǎng)上使用的皆為單層球，雙層球通常是爭(zhēng)取距離為主的中、高差點(diǎn)的球員為主，三層球講究的為操控性而非距離，故通常為職業(yè)球員和低差點(diǎn)的愛好者所使用。高爾夫球是用橡膠制成的實(shí)心球，表面包一層膠皮線，涂上一層白漆。球的直徑42.67毫米，重46克。從硬度上可以分為硬度90-105、硬度80-90、硬度70三種。

　　2、球桿(木桿、鐵桿、推桿)

　　木桿---雖然名為“木”桿，但真正的木制球桿目前已非常少見，取而代之的為鈦及鋼合金所制造的鐵制木桿，其距離及誤差容忍度皆較木桿高許多。

　　鐵桿---鐵桿過去都被設(shè)計(jì)為較難操控的“刀背式”球桿，拜科技所賜現(xiàn)今已改良為較容易擊球的“凹背式”鐵桿，鐵桿通常是整組購買的，鐵桿 的號(hào)碼愈低代表擊球的距離愈遠(yuǎn)，通常每號(hào)之間約有10碼的差距。

　　挖起桿---挖起桿過去長(zhǎng)久以來被歸類為鐵桿，拜科技所賜符合球員需求所設(shè)計(jì)的挖起桿已獨(dú)立出來提供職業(yè)球員及球友依個(gè)人需求挑選，大致上依桿面角度不同區(qū)分為沙坑桿、劈起桿、標(biāo)準(zhǔn)挖起桿、間距挖起桿及高調(diào)挖起桿。

　　推桿---有別于球袋中其它球桿，推桿是所有球桿中短的一支，也是唯一一 支不是將球擊向空中為設(shè)計(jì)目的的球桿，而是讓球在草地上滾動(dòng)的球桿，通常區(qū)分為刀背式、趾跟型、饅頭型及長(zhǎng)推桿。

　　3、桿頭套

　　桿頭套主要的功能既為保護(hù)球桿，避免球袋搬運(yùn)過程中球桿碰撞產(chǎn)生刮痕影響擊球表現(xiàn)。

　　左側(cè)為支架包，右側(cè)為站立型球包

　　4、球包

　　通常分為一般背負(fù)型球包(也叫支架包)及站立型球包袋，而此兩者主要功能皆為保護(hù)及運(yùn)送球桿，而其附加功能為提供空間給予選手?jǐn)y帶其它相關(guān)配件。初學(xué)者套桿一般贈(zèng)送球包，正常需要單獨(dú)購買。

　　5、手套

　　主要功能既為在揮桿過程中能夠提供球友安全及舒適，戴在使用的那只手上(右手球員戴左手上，女士一般戴雙手)。

　　6、小配件

　　雨傘、雨衣、毛巾、球插痕、球標(biāo)、鉛筆、桿數(shù)卡、球梯等…

　　7、鞋子

　　高爾夫球鞋通常底部有釘子，區(qū)分為硬釘及軟釘兩種，主要是能提供抓地力讓球員在擊球時(shí)能站得更穩(wěn)。雨天好配備一雙防水性能較好的鞋子。

　　8、服裝

　　通常以不影響擊球動(dòng)作及舒適為主，而且是對(duì)球友擊球場(chǎng)的基本尊重，上衣以有領(lǐng)子的球衫為主，球褲以休閑棉質(zhì)為主，應(yīng)避免穿無領(lǐng)T恤、背心及牛仔褲下場(chǎng)擊球，有些俱樂部或球場(chǎng)甚至?xí)勾┮虏缓弦?guī)定的球友進(jìn)場(chǎng)。

　　高爾夫是一項(xiàng)十分受人喜歡的運(yùn)動(dòng)，一直以來都是頗為的受人關(guān)注，如果你覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的話，那么建議好來經(jīng)常性的進(jìn)行一下技巧訓(xùn)練，這些都是非常重要的，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

　　結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于高爾夫的推桿技巧，如果你比較感興趣的話，那么好來閱讀一下這篇文章，可以給你起到一個(gè)很好地幫助，這些也都是為什么這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)如此受人喜歡的原因所在了。