保持揮桿平衡

　　揮桿過程中，身體重心會(huì)在兩腳間轉(zhuǎn)換。上桿到頂點(diǎn)時(shí)重心會(huì)移到右腳內(nèi)側(cè)，下桿與擊球時(shí)重心移到左腳掌，收桿時(shí)移到左腳外側(cè)。

　　如果擊球時(shí)重心在腳尖，桿頭與雙腳的距離變遠(yuǎn)，容易打在桿頭跟部，導(dǎo)致shank球。

　　正確的揮桿平面

　　揮桿平面決定桿頭軌跡上桿的目的是讓球桿到達(dá)正確的頂點(diǎn)位置，便于下桿路線正確。如果平面太高直會(huì)造成桿頭軌跡，平面太低平會(huì)導(dǎo)致桿頭。

　　這兩種錯(cuò)誤都會(huì)造成非甜蜜點(diǎn)擊球。因?yàn)楸仨氂檬终{(diào)整錯(cuò)誤的揮桿平面才能打到球，所以不能用身體的力量加速，擊球時(shí)桿頭速度變慢。

　　正確的用力

　　所有投擲運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)共同特點(diǎn)，通過圓周運(yùn)動(dòng)把力量轉(zhuǎn)化成速度。為了達(dá)到大速度，應(yīng)用身體的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)發(fā)力，而小肌肉(手臂、手腕)放松并保持被動(dòng)。

　　即下桿時(shí)重心先移到左腳，然后由腿和腰發(fā)力快速向左轉(zhuǎn)，帶動(dòng)肩膀快速回轉(zhuǎn)，再帶動(dòng)手臂和球桿加速。這樣以幾級(jí)數(shù)加速使桿頭像閃電一樣快速通過擊球區(qū)，與球撞擊后飛出很遠(yuǎn)距離。

　　如果手臂和手腕主動(dòng)用力根本無法獲得桿頭速度，方向也容易偏差。

　　高爾夫揮桿中唯一能穩(wěn)定地產(chǎn)生力道的方式就是做出良好的轉(zhuǎn)肩。當(dāng)然其他方面也有很大作用，比如限制臀部的轉(zhuǎn)動(dòng)。不過要是轉(zhuǎn)肩不夠好的話，球不可能打得很遠(yuǎn)。

　　為了保證足夠的力量，就需要足夠的柔軟度。主左肩在達(dá)到上桿頂點(diǎn)時(shí)在下巴之下。

　　比較理想的狀態(tài)是在限制轉(zhuǎn)臀的同時(shí)做出一個(gè)大轉(zhuǎn)肩，這可以使你把壓力都放在右半身，在達(dá)到上桿頂點(diǎn)時(shí)，要保證重心在右腳內(nèi)側(cè)，如果你把重心移到右腳外側(cè)或是左腳上。