高爾夫揮桿教程

　　關(guān)于身體的轉(zhuǎn)動：

　　起桿時，肩膀向下巴逐漸轉(zhuǎn)動!

　　球桿與手臂一旦形成“L”形，上桿剩余部分就很簡單了。您只需要轉(zhuǎn)動肩膀和身體并讓肩膀轉(zhuǎn)到下巴下面，球桿上至高于肩膀的位置。

　　在轉(zhuǎn)身過程當中，大部分的重心轉(zhuǎn)到右邊，左腳有一點離開地面。

　　許多教練教女學生在轉(zhuǎn)肩的過程當中保持胯部的穩(wěn)定以便身體的正確轉(zhuǎn)動，大限度地產(chǎn)生揮桿力量。

　　這是普通接受的方法。我發(fā)現(xiàn)大部分的球手在上桿時不能保持胯部的穩(wěn)定，因為缺乏柔韌性和力量。當他們穩(wěn)住下半身時，他們通過舉起球桿、手和手臂作補償而不是轉(zhuǎn)動肩膀，或者上桿不到肩膀的高度。

　　轉(zhuǎn)動肩膀

　　我不想讓我的學生在第一發(fā)球臺轉(zhuǎn)動腳尖，但我也不愿意讓他們因為下半身過于僵硬而限制揮桿。肩膀轉(zhuǎn)動應(yīng)該多于胯部。

　　對于柔韌性好些的球手，肩膀和胯部可以充分地轉(zhuǎn)動，但對于大部分的球手來說，左腳需要起來一點，胯部需要跟著肩膀轉(zhuǎn)動以便球桿可以上到適當?shù)奈恢谩?/p>

　　轉(zhuǎn)動過程到頂點，頭部固定

　　在球桿上到頂點的時候，球桿與地面平行，如果從桿頭劃個箭頭的話，應(yīng)該直指向目標，如果球桿往下掉的話，也許您的握桿松了或者手腕的彎曲改變了“L”的形狀。

　　同樣球桿指到其它地方如左邊的話表示您的手腕彎曲不正確，如果球桿指向右邊表示用手舉球桿而不是轉(zhuǎn)動肩膀和彎曲手腕。