如何打高爾夫成為一些喜歡打高爾夫朋友關(guān)心的問題，在高爾夫運(yùn)動中，揮桿是比較重要的一項(xiàng)，想要在高爾夫揮桿上取得好的成績，那就需要了解高爾夫揮桿原理哦!在我們打高爾夫的時(shí)候也會出現(xiàn)意外，因此，我們還需要學(xué)習(xí)高爾夫運(yùn)動中常見的損傷與預(yù)防。

　　高爾夫揮桿的力學(xué)原理

　　高爾夫揮桿佳的效果是擊出的球又準(zhǔn)又遠(yuǎn)。得此效果的條件是桿面擊球時(shí)有準(zhǔn)確的桿面方向、準(zhǔn)確的桿頭速度方向、盡量大的桿頭速度以及盡量長的桿面與球碰撞接觸的時(shí)間。由于揮桿是人體對球桿的轉(zhuǎn)動作用，如果我們對人體用力原理以及身體部件與球桿系統(tǒng)的運(yùn)動規(guī)律有一定的了解，我們就更容易理解高爾夫揮桿的動作要領(lǐng)，發(fā)現(xiàn)自己揮桿失誤的真正毛病。

　　一、高爾夫揮桿轉(zhuǎn)動的動力來源

　　高爾夫桿頭速度來源于人及球桿轉(zhuǎn)動的速度，而轉(zhuǎn)動速度由小到大則是在下桿過程中由人體持續(xù)施加于身體部件以及球桿的轉(zhuǎn)動驅(qū)動作用所致。由于人體由一些部件及一些連接這些部件的活動關(guān)節(jié)組成，為簡化分析，我們需要將人體及球桿的運(yùn)動簡化成胯、肩及左臂、球桿三個(gè)主要部分的運(yùn)動。

　　與此相對應(yīng)，我們可以將人體的轉(zhuǎn)動驅(qū)動簡化為三個(gè)主要的轉(zhuǎn)動驅(qū)動：兩腿對胯的轉(zhuǎn)動驅(qū)動;扭腰對肩臂的轉(zhuǎn)動驅(qū)動;兩手對球桿的轉(zhuǎn)動驅(qū)動。兩腿對胯的轉(zhuǎn)動作用來源于兩條大小腿的交錯(cuò)移動形成大腿對胯的一推一拉。扭腰對肩的轉(zhuǎn)動作用來源于腰肌及肩肌對肩的拉扭。兩手對球桿的直接轉(zhuǎn)動作用來源于兩手腕及右肘的協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動形成兩手對球桿握巴的直接轉(zhuǎn)動。

　　二、控制球桿端頭速度方向的條件

　　對于單個(gè)轉(zhuǎn)動物體，其轉(zhuǎn)動時(shí)的端頭速度方向一定是沿端頭與軸心連線的垂直方向。但是，多個(gè)相連轉(zhuǎn)動體的端頭速度方向則不一定這樣。

　　實(shí)際的高爾夫揮桿中，我們對這些并不是很了解，因此，我們可以查看職業(yè)球員在擊球瞬間的照片，或者一些比賽視頻。這是我們就能發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候左腳腳跟、左胯、左臂關(guān)節(jié)、左手腕以及桿頭基本在同一個(gè)平面內(nèi)，這和理論上的結(jié)論有一點(diǎn)點(diǎn)的偏差，但運(yùn)動特征是基本一致的。

　　形成偏差的原因是我們簡化的力學(xué)模型與身體實(shí)際揮桿的差異造成的，例如，身體部件是有一定變形的而不是完全的剛性物體，特別是左臂與肩之間在下桿過程中有一定的相對轉(zhuǎn)動而在前面的三個(gè)轉(zhuǎn)動的簡化模型中將這個(gè)轉(zhuǎn)動和扭腰轉(zhuǎn)肩簡化成一個(gè)主要轉(zhuǎn)動。

　　因此，根據(jù)理論分析的基本規(guī)律，考慮實(shí)際揮桿與理論分析模型的差異，參考職業(yè)運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)結(jié)果，控制高爾夫桿頭速度方向?qū)?zhǔn)目標(biāo)的條件可以更直觀表述如下：只要桿頭擊球時(shí)，胯繞左腿轉(zhuǎn)動的軸線、左臂繞肩轉(zhuǎn)動的軸線、桿繞左手腕轉(zhuǎn)動的軸線這三條軸線以及桿頭都同時(shí)通過過左腳腳跟及過球的垂直板墻面，則桿頭速度一定指向目標(biāo)。

　　三、增大轉(zhuǎn)動作用效果的條件

　　桿頭動能越大，擊球距離越遠(yuǎn)。也許有些朋友對這個(gè)道理并不是很理解，沒有關(guān)系，只要多練習(xí)就可以了，桿頭動能主要來源于三個(gè)轉(zhuǎn)動驅(qū)動持續(xù)作用于人體及球桿的結(jié)果。按照動能定理，動能的增加等于其增加過程中作用力所作的功，這個(gè)功等于該過程中力與路程的乘積的累積，在轉(zhuǎn)動體系中，這個(gè)功等于動能增加過程中轉(zhuǎn)動角度與轉(zhuǎn)動作用(力偶)的乘積的累積。

　　由此可見，動能的增加不僅與力的大小有關(guān)，還與力作用經(jīng)歷的路徑大小有關(guān)，物體在同樣力的作用下，經(jīng)歷的路程越長則獲得的動能越大。同樣，對轉(zhuǎn)動系統(tǒng)，在轉(zhuǎn)動驅(qū)動的作用下，轉(zhuǎn)動的角度越大則系統(tǒng)獲得的動能越大。因此，為使桿頭獲得大的動能，在人體結(jié)構(gòu)允許、不影響擊球精確度的條件下，揮桿施力過程應(yīng)盡量增大轉(zhuǎn)動的幅度。值得注意的是，不僅僅是人體一個(gè)部分如胯的轉(zhuǎn)動幅度要盡量大，肩臂相對胯的轉(zhuǎn)動、手轉(zhuǎn)桿相對左臂的轉(zhuǎn)動幅度也應(yīng)盡量大。